会议讲话紧张气息不够范文.docVIP

　　 　　篇一:《六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)》 　　精选范文:六个方法教你摆脱演讲时的紧张情绪(共3篇)回避目光法 作为一个初登讲台 　　的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个 　　听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动 　　式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。 呼吸松弛法 在演讲前，运 　　用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。 　　这样就可缓解演讲时的紧张情绪。 自我陶醉法 在演讲时，面对满场听众，有时会因精神 　　紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍 　　增。 自我调节法 为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情 　　绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。 注意 　　转移法 为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。 　　比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。 语言暗示法 语 　　言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己“今 　　天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行