接受与承诺ACT疗法pt课件.ppt

来自天堂的祝福 爸爸、妈妈： 孩儿不孝，就这样走了。我对不起你们，我想你们，我 爱你们，我真的好后悔！ 爸、妈，我错了，我真不该采取这样的方法来化解我的 烦恼，我可以有许多方法的，可我没有采用它们，而是采 用了最极端的方法，我错了，我好后悔啊！ 爸、妈，请原谅孩儿的不孝，我曾是你们最大的骄傲， 现在却是你们终生的遗憾。我不孝，太对不起你们的养育 之恩！ 爸、妈，我求你们照顾好自己，我会每天为你们祈祷， 祝福。没有我的日子不好过，孩儿最大的心愿就是你们尽 量过得开心，孩儿求你们多想一想我们的开心时光，孩儿 来生会做的更好，孩儿也求您们把不开心都说出来，孩儿 在天堂会听到的。孩儿会把对你们的思念转化为祝福，真 的。 孩儿错了，请照顾好你们自己，这是对孩儿错误的最大 原谅。 接受是一种选择 ? 咨询师引导当事人悦纳现实 ? 实事求是地评估现实 ? 理解无为而为的功效 ? 发现自己的纠结点 ? 体验接受的喜悦 以自我为背景 ? 咨询师引导当事人自我比较 ? 实事求是地看待自己 ? 与自己比较，不与他人比较 ? 危机中寻找生机 ? 相信自己 接受与承诺疗法的关系建立 ? 全面理解当事人的语言和人生问题 ? 与 ACT 模式的一致性 ? 慈悲心 ? 同感共情及个人的诚实 ? 对当事人体验的敏感度 ? 关怀与指示的平衡 ? 规则问题 …… 接受与承诺疗法的行动模式 心理 灵活 活在 当下 明确 价值 接受 现实 驱除 纠结 自我 背景 承诺 行动 驱除纠结 认同他的烦恼，接受他的抱怨，运用空椅子技 术，思维缓冲法。 活在当下 关注眼下的想法与感受，少运用思维抽离 接受现实 勇敢地面对现实，接受自己的过错及他人对自 己的伤害，运用经验挑战法、质疑掌控法。 自我背景 找到自己的闪光点， 看到自己的成绩 / 成就， 与自己比较，故事重组法。 价值确立 探索生活的意义，冲突的价值，从崇拜人物身 上获取力量，模式反思法、空椅子技术。 承诺行动 制订切实可行的行动计划，调动自己的主观能 动性， 精神嘉赏法 。 接受与承诺疗法 (ACT) ——理论与技巧 福建省心理学会、心理卫生协会会员 福建省心理咨询师专业委员会委员 三明市心理咨询师专业委员会副主任、秘书长 三明市心理学会常务理事、副秘书长 国家二级心理咨询师 陈子玲 接受与承诺疗法的兴起与主张 ? 在美国心理学界，斯蒂文 · 海耶斯（ Steven Hayes ）开创 了一种治疗心理和精神疾病的新疗法 ——“ 接受与承诺疗 法”（也译作“接受与实现疗法”）（ acceptance and commitment therapy ，简称 ACT ）， 成为继行为疗法、认 知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张 拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后 再建立和实现自己的价值观。 ACT 疗法在缓解心理压力， 改善负面情绪方面效果显著，甚至在治疗抑郁症、上瘾症、 癫痫病等精神类疾病方面也取得了不俗的成绩。目前， ACT 疗法在 18 个国家都有追随者。 接受与承诺疗法的倡导者 ? 斯蒂文 · 海 耶 斯博士是内华达大学的基础心理学教 授。在成为一名杰出的心理学家之前，他也曾经 患有心理疾病。 ? 1978 年，在一次学术会议的争论中，他突然失声。 他能够合上或者打开自己的嘴巴，但是一个字也 说不出口。当时，他以为是心脏病突发。那一年 他才 29 岁。接下来，他曾饱受着痛苦的折磨。 “ 当痛苦敲你家门的时候，你告 诉他这里没有他的位子，他会 回应你，不用担心，因为他自 备了板凳。” — 摘自 齐诺瓦 . 阿切比《箭神》（ 1967 ， p84 ） 人类之受罪是永恒的。 —— 斯蒂文 · 海耶斯 人间正道是沧桑。 —— 中国古语 人们为什么会不开心 ? F ear 恐惧 E valuation 评估 A voidance 躲避 R eason- Giving 找理由 自杀的理由 ? 活着没有意思 . ? 感觉压力太大 . ? 生活没有了希望 . ? 工作没有了意义 . ? 感情没有了支柱 . ? 害怕面对不想面对的人物 . ? 害怕面对不想面对的事件 . …… 接受与承诺疗法的主张