体育保健学 高教版 2第一章体育运动与健康.pdfVIP

体育保健学 河北师范大学体育学院 赵 斌 hebzb@ 第一章 体育运动与健康 章前导言 本章主要阐述健康的基本概念、影响健康的因素、行为和健康的关系，学 校健康促进的概念、实施内容和步骤，介绍健康体适能的概念，体育运动 对健康的影响，包括体育运动对健康的促进作用、运动缺乏对健康的影响、 过度运动对健康的影响。 学习目标 1.掌握健康概念和影响健康的因素，学校健康促进的实施 内容和步骤。 2.熟悉体育运动对健康的影响。 3.了解健康相关的行为、健康体适能。 主要内容 第一节 健康概述 一、健康的概念和影响健康的因素 二、健康相关行为 三、学校健康促进 第二节 体育运动对健康的影响 一、健康体适能概述 二、体育运动对健康的促进作用 三、运动缺乏对健康的影响 四、过度运动对健康的影响 第一节 健康概述 一、健康和影响健康的因素 （一）健康的概念和内涵 世界卫生组织（WHO）明确指出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体 的、精神的健康和社会适应的完美状态”。从这个概念上说，健康是一个综合性的 概念，它涵盖了身体的、生理的、精神的、情绪的健康，还包括社会和谐、文明、 道德和社会适应的完美状态。它超越了医学范畴，而扩展到社会、自然、人文等许 多学科。 WHO指出“健康是基本人权，达到尽可能高的健康水平是世界范围内一项最重要 的社会性目标”，并明确地指出“要实现人人享有卫生保健的目标、必须把健康作 为人类发展中心”。联合国开发计划署提出的人类发展指数，用以综合反映一个国 家或地区人类发展的成就，其最主要、最敏感的3项指标为：（1）健康长寿的生活； （2）拥有的知识；（3）体面的生活水平。其中健康被列为人类发展之首。 WHO提出了健康的十条标志： ⑴精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ⑵处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ⑶善于休息，睡眠良好； ⑷应变能力强，能适应各种环境的变化； ⑸对一般感冒和传染病有抵抗力； ⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ⑺眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； ⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑼头发光洁，无头屑； ⑽肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 （二）影响健康的因素 影响人类健康的因素非常多，这与人类对健康的认识程度密切相关。WHO提出新的健 康概念后，人们对疾病影响因素的关注发展为对健康影响因素的关注。目前，学者们逐渐 用健康决定因素来分析健康问题。健康决定因素是指决定人体和人群健康状态的因素，可 归纳为四个方面：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。这一理论的提出， 使政府和非政府机构关注人们的生活和行为方式，更加注重社会、物质、经济和政治的环 境因素对健康的影响。健康的决定因素是相当复杂的，至少可以分为7大类。 1.生物学因素 （1）遗传 遗传是先天性因素，种族的差别、父母的健康状况和生存环境等因素都会对下一代的 健康产生较大的影响。已知人类的遗传性缺陷和遗传性疾病近3000种（约占人类各种疾病 的1/5），据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13.7%，其中严重智力低下者每年有 200万人。另外，遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。 （2 ）病原微生物 病原微生物是指可以侵犯人体，引起感染甚至传染病的微生物，或称病原体。病原体 中，以细菌和病毒的危害性最大。病原微生物指朊毒体、寄生虫（原虫、蠕虫、医学昆 虫）、真菌、细菌、螺旋体、支原体、立克次体、衣原体、病毒。从古代到20世纪中期， 威胁人类健康的主要原因是病原微生物引起的感染性疾病。随着社会、经济的高度发展， 人们的劳动方式和生活方式发生巨大改变，行为和生活方式逐渐取代生物学因素成为影响 健康的主要因素。 （