中国人体质的九种类型[汇编] .pdfVIP

精品文档 中国人体质的九种类型，看看你是哪种？ 体质是人类生命活动的一种重要表现形式， 是指人体生命过程中， 在先天禀赋和 后天活的的基础上所形成的形态结构、 生理功能和心理状态等方面综合的、 相对 稳定的固有特质。中国人根据体质可分为九种： 1. 阳虚体质 * 阳虚体质的测试条目（三到五条具备就属于阳虚体质） (1.你手脚发凉吗？ . 精品文档 (2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ (3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ (4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？ (5.你比别人容易患感冒吗？ (6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？ (7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 体质表现： 表现为形寒怕冷，精神不振，消沉，目光无神，没有光泽；尿频，夜 尿多，经常腹泻； 容易筋骨关节疼痛僵硬， 畏寒怕冷； 面色白，头发稀疏不茂密， 黑眼圈，口唇发暗等 患病倾向： 畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病； 易感悲伤，容易惊恐不安。易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。（阳虚 体质，阳气不够，即使是受了热邪，进入体内以后，一下子就被体内的大环境同 化了。） 养生原则：不伤不损阳气，饮食忌食生冷，多吃温热，起居注意保暖，多动少熬。 夏 勿贪凉，冬宜温补。 药物调补： 桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤。 2. 阴虚体质 . 精品文档 * 阴虚体质的测试条目 (1.你感到手脚心发热吗？ (2.你感觉身体、脸上发热吗？ (3.你皮肤或口唇干吗？ (4.你口唇的颜色比一般人红吗？ (5.你容易便秘或大便干燥吗？ (6.你面部两颧潮红或偏红吗？ . 精品文档 (7.你感到眼睛干涩吗？ (8.你感到口干咽燥、总想喝水吗？ 体质表现： 多表现为“干”“燥”，胃火旺，五心烦热，常见眼睛、关节、皮肤 干燥涩滞，口唇又红又干，耳鸣，眼睛干涩，咽喉干燥；形体瘦削，身体灵活， 精力好，眼睛比较有神，亢奋烦躁，入睡后盗汗。 患病倾向： 脉象较快，情绪波动大，压抑而又敏感；睡眠时间短，手脚心发热 并心燥不宁，营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。 易患干燥综合 征、虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 养生原则： 镇静安神，饮食上多食水果，少吃辛辣，酸甘可化阴，甘寒可清热， 适合此类体质。生活工作，有条不紊。夏宜清凉，秋要养肺 。 药物调补： 银耳燕窝。 3. 气虚体质 . 精品文档 *气虚体质的测试条目 (1.你容易疲乏吗？ (2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？ (3.你容易心慌吗？ (4.你容易头晕或站起时晕眩吗？ (5.你比别人容易感冒吗？ (6.你喜欢安静、懒得说话吗？ . 精品文档 (7.你说话声音低弱无力吗？ (8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？ 体质表现： 表现为面色萎黄，口唇色淡，倦怠乏力，神疲气短，少气懒言，气息 轻浅， 目光无神，形体消瘦， 肌肉松弛， 四肢乏力， 慵懒疲劳， 血压偏低， 头晕， 经常腹胀，排便无力等。