产妇营养指导PPT.ppt

产妇营养指导 曼妙购商城 主要内容 ? 乳母的营养需求 ? 乳母的膳食原则 ? 月子餐 乳母的营养需求 ? 哺乳期营养需求远大于妊娠期，乳母需要充足的营养以补充妊娠和 分娩时的消耗，恢复体力和健康； ? 乳母需要充足的营养来分泌乳汁，哺育婴儿，保障婴儿的生长发育 。良好的乳母营养供应才能保证乳汁分泌的数量和质量，以及母体 的恢复和健康。乳母营养不良会引起泌乳量减少甚至停止、泌乳期 缩短以及乳汁营养成分减少等情况； ? 乳母营养摄入不足，会消耗母体自身储备和母体组织，影响母体健 康。如乳母体重下降、营养缺乏病等； 乳母的膳食指导原则 ? 注意膳食平衡、合理搭配、营养丰富； ? 科学月子餐，因人而异，均衡调理。每个产妇的体质不同，调理 的方案应该要相应调整，普通人都知道月子要补，但不会根据个 体化调补，效果自然就不好。 ? 产妇需补充蛋白质和铁等营养素，利于造血。如鸡蛋、红糖、黑 米、芝麻、小米等； ? 产妇需水量高于一般人，多喝汤可改善食欲、助消化并促进乳汁 分泌，如豆类、花生加上各种肉类，醋与猪腿、鸡蛋混合煮汤， 鸡汤、鱼汤、等等含有多种营养成份； ? 除了增加肉类食品的摄入，还要有适量的蛋奶类、豆类、谷薯类 、新鲜蔬菜和水果等； 产褥期的膳食原则 ? 产褥期：产妇自胎盘娩出，到生殖器官恢复至孕前状态一般需要 6~8 周左右，这段时间在医学上称为产褥期，俗称“坐月子”。 ? 正常分娩后 1 小时即可进流食或半流食：牛奶、稀饭、肉汤面、 蒸蛋羹、蛋花汤等； ? 产后次日可进食普通食物，但应增加蛋白质供应，多进汤汁及含 膳食纤维食物。可少量多餐，并适当补充维生素和铁； 哺乳期膳食原则 ? 食物种类多样化：粗、细粮搭配。 ? 充足的优质蛋白：鱼、肉、蛋、豆类交替。 ? 多食含钙丰富食品：乳类、虾皮、深色蔬菜等。 ? 多食含铁丰富食品如动物肝脏、瘦肉、油菜、菠菜。 ? 新鲜蔬菜、水果：每日 500g 以上。 ? 烹调方法：多蒸煮、多汤水，少煎炸。 月子餐概念 ? 月子餐故名顾名思义，就是专门针对坐月子产妇生理特点、 营养需求、体质状况等因素所制定的，以食疗和调理为目的 ，达到辨证论治的营养配餐。月子餐即食疗，又叫饮食疗法 ，就是利用饮食的偏性如偏寒、偏凉的属性，以及饮食的不 同功效来治疗和预防疾病。产后气血虚弱，最宜用食疗，凡 治虚弱证以食疗为宜，因为饮食能补服养液，能益气助阳。 月子餐制做原则：遵循阶段性膳食调理原则 因产妇产后每一阶段的体质和生理状况都不同，在配制月 子餐时，能考虑到这些因素并针对性调理，效果会更好。如产 后第一周，产妇精疲力尽、气血亏虚、睡眠不好、肠胃纳差、 恶露量多、乳汁不通、身体水分储留引起水肿、植物神经功能 失调导致多汗、伤口疼痛等；配餐时可以在晚餐小米粥中加入 山药、桂圆；山药味甘性平，入肺、脾、肾经，功能健脾养胃 ，桂圆味甘性温，入心脾经，能补气并有养血安神的作用。 月子餐制做原则：四个阶段 ? 产后第一周：称清排周，月子餐调理的目的在于利水消肿、促 进子宫收缩、排除恶露、 通畅乳汁、扶持虚弱的脏器功能， 不宜使用下奶的食材； ? 产后第二周：称平补周，月子餐调理目的在于修复生理机能、 促进新陈代谢，同时要多使用促下奶的食材； ? 产后第三周：称温补周，月子餐调理目的在于固本培元、补气 养血、益肾健骨、恢复体力； ? 产后第四周：称热补周，月子餐调理目的在于改善体质、增强 身体机能、预防老化等； 月子餐制做原则： 多食营养价值高的食物 产后所需营养并不比怀孕期间少，尤其要多吃 含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物，增加鱼、禽、 蛋、瘦肉及海产品摄入，如牛肉、鸡蛋、牛奶、动 物肝和肾，以及豆类和豆制品，也可用猪骨头、猪 蹄煮汤喝，因为其中含钙较多； 月子餐制做原则： 增加餐次，增饮奶类，多喝汤水 ? 产后胃肠功能减弱、蠕动减慢、少吃多餐有利于 食物消化吸收，月子餐宜采用三餐三点制原则， 即每日 3 次正餐、 3 次副餐，以保证充足的营养摄 入。同时有利肠胃恢复，减轻胃肠负担；奶类含 钙量高，易于吸收；多饮汤水，以便增加乳汁的 分泌量。