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中医体质学说
人分九种体质
平和体质一健康
阳虚体质一怕冷阴虚体质一缺水
痰湿体质一肥胖
湿热体质一长
气郁体质一郁闷气虚体质一疲乏
血瘀体质一长斑特禀体质一过敏
平和体质一一(健康一族)
平和体质一一(健康一族)
型体特征:体型匀称而健壮
·常见表现:面色、肤色涧泽,头发稠密有光泽,目光有神,
嗅觉、味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受
寒热,睡眠良好,大小便正常。
患病倾向:平时较少生病。
特别提醒:《黄帝内经》的养生精髓是“阴平阳秘,精神
和体质是正常和健康的体质,可谓不偏不倚
对自然环境和社会环境适应能力较强。
·健康要诀:合理膳食;睡眠充足;适量运动;戒烟限酒;
心态平衡
推荐食材:薏苡仁、肉、莲子
舌色淡红,舌苔薄白
舌苔薄白
舌色淡红
气虚体质一一(乏力一族)
型体特征:肌肉不健壮。
常见表现:经常感到疲要无力:平时体质虚弱,容易出现呼吸短保
患病倾向;易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患各种
下垂等
特别提醒:《黄帝内经·素问》有“正气存内,邪不可干,邪之所凑
衾需气棨迳脔入和晷
1人,比较容易抵御各种病菌的
健康要诀:做人别太岽,太累要耗气;
严防邪气损伤你的正气
择不太累的运动
感冒期间別锻炼。
·推荐饮食:山药汁、白扁豆、黄芪炖鸡
舌色淡红、舌体胖大、嫩有齿痕
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