膳食结构与营养配餐.ppt

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2020-07-14 发布于福建
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第六章膳食结构和营养配餐第一节居民膳食结构与中国居民膳食、合理膳食 (一)合理膳食的概念 (二)合理营养的重要性二、几种典型的膳食类型 (一)发达国家模式 (二)发展中国家模式 (三)日本模式三、中国居民膳食与中国居民膳食指南 (一)中国居民膳食指南(2007) 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜、水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆或其刷品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9.饮酒应限量 10.吃新鲜卫生的食物