家常菜谱大全 红烧丸子的做法.doc

家常菜谱大全 > 红烧丸子的做法 红烧丸子 类别 山东菜 气血双补食谱 肾调养食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱 工艺 红烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐口感 色泽酱红，软烂味美。 主料 猪里脊肉300克 辅料 油菜10克 玉兰片10克 胡萝卜10克 调料 鸡蛋黄30克 白砂糖5克 大葱5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 盐3克 料酒3克 味精1克 淀粉(豌豆)30克 植物油60克 酱油20克 指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0 红烧丸子的做法 1.把肉洗净剁成细泥，加湿淀粉、蛋黄搅匀，用手挤成大小相等的丸子；2.把油菜、胡萝卜分别洗净均切成象眼片；3.葱、姜均切丝，蒜切片；4.勺内放油烧至六成热，把丸子逐一放入勺内，炸至呈金黄色倒出控油；5.勺上火放底油，用葱、姜、蒜炸锅；6.放油菜片、胡萝卜片、玉兰片煸炒一下，添入肉汤250克，加酱油、料酒、精盐、白糖，把丸子放入，用小火煨熟；7.加味精，用湿淀粉勾芡，淋明油，翻个儿盛入盘内即成。 红烧丸子制作提示 因有过油炸制过程，需准备大豆油800克。 红烧丸子的食谱营养 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 \o "更多胡萝卜菜谱" 更多菜谱推荐菜谱： \o "彩虹金菇煲的做法" 彩虹金菇煲 \o "麻酱素什锦的做法" 麻酱素什锦 \o "蒜茸海带的做法" 蒜茸海带 \o "炝莴苣腐竹的做法" 炝莴苣腐竹 \o "胡萝卜炖牛肉的做法" 胡萝卜炖牛肉 \o "西芹鸡柳的做法" 西芹鸡柳 \o "鲜虾芦笋的做法" 鲜虾芦笋 \o "炒素三丁的做法" 炒素三丁 油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油... 详细介绍 \o "更多油菜菜谱" 更多菜谱推荐菜谱： \o "木耳猪皮汤的做法" 木耳猪皮汤 \o "草菇豆腐羹的做法" 草菇豆腐羹 \o "豆瓣鲜鱼面的做法" 豆瓣鲜鱼面 \o "咖喱肉片的做法" 咖喱肉片 \o "豆豉蒸排骨的做法" 豆豉蒸排骨 \o "肚丝酸辣汤的做法" 肚丝酸辣汤 \o "香菇烧油菜的做法" 香菇烧油菜 \o "海米拌油菜的做法" 海米拌油菜 玉兰片 玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细介绍 \o "更多玉兰片菜谱" 更多菜谱推荐菜谱： \o "虾子炒芹菜的做法" 虾子炒芹菜 \o "砂锅炖吊子的做法" 砂锅炖吊子 \o "肚丝酸辣汤的做法" 肚丝酸辣汤 \o "酸辣肚丝汤的做法" 酸辣肚丝汤 \o "尖椒肉丝的做法" 尖椒肉丝 \o "烧火腿豆腐的做法" 烧火腿豆腐 \o "炒鳝丝的做法" 炒鳝丝 \o "红烧鳝鱼的做法" 红烧鳝鱼 猪里脊肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 \o "更多猪里脊肉菜谱" 更多菜谱推荐菜谱： \o "咖喱肉片的做法" 咖喱肉片 \o "水煮肉片的做法" 水煮肉片 \o "煎雏肉的做法" 煎雏肉 \o "酸辣汤的做法" 酸辣汤 \o "酸辣里脊豆腐汤的做法" 酸辣里脊豆腐汤 \o "榨菜炒肉丝的做法" 榨菜炒肉丝 \o "清炖鲫鱼的做法" 清炖鲫鱼 \o "萝卜干炒饭的做法" 萝卜干炒饭 红烧丸子的营养成分 能量720.78千卡 蛋白质67.77克 脂肪32.35克 碳水化合物41.2克 叶酸30.75微克 膳食纤维1.79克 胆固醇618毫克 维生素A227.7微克 维生素B60.01毫克 维生素C5.7毫克 维生素E3.69毫克 胡萝卜素488.2微克 核黄素0.5毫克 硫胺素1.54毫克 烟酸16.24毫克 钙93.31毫克 磷686.09毫克 钾1157.46毫克 钠2574.52毫克 碘0.48微克 镁137.13毫克 铁9.49毫克 锌8.5毫克 硒24.51微克 铜0.63毫克 锰0.73毫克