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为自己绘制生命彩虹图 国际关系学院心理教育研究中心 张 平 请同学们回答以下问题 ? 你了解自己的价值观和性格吗？ ? 你了解自己的兴趣、能力吗？ ? 你的专业是自己选择的吗？ ? 你了解你所学的专业未来十年的发展趋 势吗？ ? 你以前听说过生涯规划吗？ 我国大学生生涯规划现状 2004 年 6 月 28 日～ 7 月 7 日北森测评 网、新浪网与 《中国大学生就 业》杂志联合采 用网上填答调查 问卷的形式，调 查包括在校大学 生、硕士生、博 士生，应届毕业 生及毕业超过一 年的往届毕业生。 共收集有效问卷 2627 份。 95.00 5.00 未接受过 接受生涯服务 84.00 16.00 不了解 了解自己的喜好 88.0% 12.0% 不了解 了解自己的倾向 82.0% 18.0% 不了解 了解职业及未来 ? 一、什么是生涯规划 ? 二、怎样规划人生 ? 三、人们对生涯规划的 7 个误区 生涯规划 ? 生涯 (Career) ： 人一生的各种职业与生活角 色及其结果的综合（ Super ）。 ? 生涯规划（ Career Planning ） : 一个人对生 涯的妥善安排，在这种安排下，个人能依据各计划 要点在短期内充分发挥自我潜能，并运用环境资源 达到各阶段的生涯成熟，而最终达到既定的生涯目 标。 ? 生涯规划可以是职业生涯规划（工作），也可 以是学业生涯规划、生活生涯规划、休闲生涯 规划等。（横向） ? 生涯规划是一个人在一生中各个阶段（从童年、 少年、青少年、青年、壮年至老年）作有计划、 有目的与有系统的安排。（纵向） I've been thinking for a long time about what we do in our life... 我從很久以前就想著在 我這一生我要做些什麼 生涯规划的模式 生 涯 探 索 生 涯 抉 择 生 涯 行 动 知己 知彼 目标 方法 生涯探索 ? 知己 ? 知彼 我是谁？ ? 你了解自己吗？ ? 开放的我是一些人口学的 资料等公开的个人信息。 ? 盲目的我是口头禅的自己 没有意识到的心理行为 ? 隐藏的我是一些不愿意告 诉别人的自我隐私。 ? 未知的我是一些潜能与潜 意识心理行为。 开放的我 （自知他知） 盲目的我 （ 自不知他知） 隐藏的我 （自知他不知） 未知的我 自不知他不知 周哈里窗（ Johari Window ） 资源来源：黄天中（ 2001 ） “ 知己” 就是了解自己的需 要、兴趣、价值观、能力和 性格等方面的优势与不足。 探索自我的方法 ? 学习有关人类行为的学科， 了解人类行为的共性。 ? 通过他人的反馈，开放盲目 的我。 ? 通过自我坦诚，开放隐藏的 我。 ? 通过实践和领悟，开放未知 的我。 ? 通过各种测验了解自我。 ? 通过心理咨询了解自我。 开放的我 （自知他知） 盲目的我 （ 自不知他知） 隐藏的我 （自知他不知） 未知的我 自不知他不知 周哈里窗（ Johari Window ） 资源来源：黄天中（ 2001 ） Super （ 1980 ） : 生涯階段 Super 认为自我意识是职业发展的核 心，个体的成长反映了其职业发展的成熟 度，职业成熟包括职业选择取向、资料与 计划能力、职业选择的一致性、人格特征 的定型和选择职业的明智五方面内容。 职业发展要经历五个阶段： 调整 退休 关心如何 维持某种 工作，大 多数人会 按即定方 向而安心 工作。 尝试期 (25 至 30) 稳定期 (31 至 35) 危机期 (36 至 44) 暂定期 （ 15 至 18 ） 过度期 （ 18 至 21 ） 试行期 （ 22 至 24 ） 空想期 （ 4 至 10 ） 兴趣期 （ 11 至 12 ） 能力期 （ 13 至 14 ） 65 岁以上 45~64 岁 25~44 岁 15~24 岁 0~14 岁 衰退阶段 维持阶段 建立解段 探索阶段 成长阶段 暂定期：开始全面思考需要、兴趣、能力、价值观和就业机会等。 过度期：开始考虑从事某些职业的现实性和可能性。 美国职业指导家金兹伯格（ Ginzberg ） ? 认为职业选择是一个长期的过程，要充分考虑个 体的兴趣、能力、价值观等个人因素，并和社会 需要保持动态平衡；职业发展过程是个人与社会 环境间、自我与现实之间的一种调和过程，社会 环境、个人能力、人格特征和机遇因素决定个体 职业形态的性质。 职业选择分为三个阶段： ? 幻想期（ 11 岁前）：个体会想象自己从事各种工作和 职业的可能性，但没有考虑到个人和社会的特征； ? 暂定期（ 11-18 ）：个体对特定职业感兴趣、意识到自 己的能力状况和开始思考价值问题，并尝试将自己的 兴趣，能力统一到价值体系中，将暂定的职业理想转 变为现实选择的过度。