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逆龄奇迹 健康科学减肥 现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，逆龄奇迹告诉你只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来。 现代医学证明：造成肥胖的原因，一是摄入的能量过剩；二是机体代谢变慢（运动可以加速代谢）所引起的。 逆龄奇迹了解每个人的情况和不同的减重要求，体重控制计划的核心是“燃烧脂肪”+“细胞营养”，在减肥的同时可确保您的身体的每个细胞都获得健康及活力所必须的营养成份。从而获得健康的体重控制计划安全有效地减重，免去了您自行摸索之苦。 很多女性朋友为了保持身材或者是减肥过程中，基本是不吃早餐，这样的做法是很不科学的，同时对身体的伤害也是很大的。退一步说，其实不吃早餐对于减肥来说只能起到相反的效果，不但不能减肥反而会增肥。还是应该按照正常的饮食习惯进食，最好就是遵循少食多餐的原则，对于健身的效果是最好的。 健康减肥有7个指标： 1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）； 2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）; 6）良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行; 7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。