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7、10 教学内容：
1 、准备活动
1、1 绕篮球场两周
1、2 徒手操
2、主要教学内容
2、1 篮球基本动作
2、2 投篮手性徒手
2、3 基本动作与手性的结合 (先原地联系、上一步结合联系)
2、4 身体素质训练
2、4、1 原地快速蹬地练习 2 × 2 分钟
2、4、2 开合跳 2 × 2 分钟
3、结束部分
3、1 放松练习
3、2 布置作业（篮球基本动作 50 次，篮球手性联系 100 次）
7、11 教学内容
1、准备活动
1、1 操场 2 圈
1、2 徒手操联系
2、主要教学内容
2、1 原地单手低运球（左、右手） 3 × 50
2、2 双手提前交替拍球 2 × 100
2、3 原地腰部饶球 2 × 20
2、4 投篮徒手手型练习（未完成）
3、结束部分
3、1 放松练习
3、2 课外联系作业（单手提前运球 左右手 500 次。腰部绕球联系
50 次）
7、12 教学内容：
1、准备活动
1 、1 篮球场边线运球 6 圈
1、2 徒手操
2 基本部分
2、1 胸前双手交替拨球练习 3 × 50
2、2 两手体侧抛球练习 3 × 30
2、3 复习体前原地单手运球 2 × 100
2、4 学习体侧单手运球 3 × 50
2、5 上一步跳步急停 2 × 20
2、6 原地前、后转身联系 2 × 20
2、7 复习投篮徒手手型练习（未完成） 2 × 50
3、结束部分
3、1 俯卧支撑或俯卧撑 1——2 分钟 × 2 组
3、2 追球跑练习 30 米 × 5 组
4、 放松练习
4、1 胸前双手交替拨球练习 200 次
4、2 体侧原地单手运球 左右手 500 次
7、13 教学内容
1、准备活动
1、1 篮球场边线运球 6 圈（左、右手各一圈交替）
1、2 徒手操
2、基本部分
2、1 胸前双手交替拨球练习 3 × 50
2、2 腰部饶球练习 3 × 20
2、3 复习原地体侧单手低运球
2、4 学习原地体前变向运球练习 2 × 100
2、5 复习原地转身练习(持球转身) 2 × 30
2、6 （自抛球）跳步急停加转身练习 2 × 30
2、7 复习投篮徒手手型练习 3 × 50
2、8 跳步急停、转身、投篮手性三结合练习 3 × 50
3 结束部分
3、1 身体练习 上一步急停双脚起跳 3 × 20
7、14 教学内容
一、准备活动（同上）
二、
1、绕全身自上而下绕球练习 3 × 10
2、单手连续提前点拨球 3 × 30
3、复习原地体前变向运球练习
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