羽毛球培训计划.pdfVIP

一、指导思想 全面贯彻党的教育方针，坚定信心，积极推进体育创新教育，面向 全体学生，树立健康第一的指导观念。积极开展训练，努力为校增光添 采。 二、教学目标： 1、知识目标：通过培训活动，使学生初步了解当今世界羽毛球运动 发展概况，培养对羽毛球运动的兴趣、爱好，知道羽毛球运动在我省、我 国、世界和奥运会上的发展状况，懂得羽毛球比赛的方法和规则。 2、技能技巧：学会羽毛球运动中的握拍、站位、步法移动、发球、接 发球、进攻、防守、以及进攻技术和防守技术。并能结合运用掌握的羽毛 球技术认真参加好上级组 的比赛。 3、素质目标：通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、 弹跳、协调性等身体素质，并锻炼学生在比赛中能沉着应战等心理素质 。 三、具体措施： 1、分工明确，组建男女羽毛球队。 教练员：顾婷婷 钱军霞 2、训练时间：2008 年 11 月～2009 年 8 月 训练课时：（1）每周星期一、四早上 7 ：00～7 ：40 （2）每周星期二、三、五下午第三节课后 3、做到在训练中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学习、训练 、身体成长、生活等工作。了解学生发展情况，主动与班主任和任课老师 及家长联系，争取他们的支持和配合，合理利用节假日，课余时间进行 有效的训练，创设一个有利于训练的良好环境。争取在最短的时间内培 养出最好的选手，为比赛服务。 （1）从严：教师首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心里 ，严在行为习惯，防止在训练中出现随意性和盲目性。严格要求学生，要 求一切行动听指挥，动作练习规范，讲质量和实战性。一丝不苟追求目 标，做好学生的思想教育和正面引导工作，了解学生的动态和心理变化 ，做耐心细致的说服教育，做到队员苗子选得好，训练留得住，比赛用得 上，作风过硬。 （2）从难 ：要在训练中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动量 ，增加练习密度，多思、多想、多问几个为什么这样做。练习前设计好方 案，创设好练习环境，运用训练手法多变，以实用为原则，练习中有新异 ，有创新，技术细节要超过实际比赛和运用的难度，达到不怕困难。 （3）从实际战术出发：在平时训练和练习中，要做到不怕多流汗，不 手软，不马虎松垮，要多做假设敌，认真研究对策，要象实战一样，调动 学生的积极性和练习兴趣，始终保持旺盛的精力，饱满的情绪，投入训 练，克服骄傲自满的作风。 五、训练内容安排： 第一阶段（2008 年 11 月～2 月上旬） 1、早上：基本功训练。教师统一教授技术动作，再巡回指导。 2、下午：队员固定球路练习以及对应的比赛训练； 身体素质：运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。 运动技能：学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。 学会发高远球以及网前球；接发球。 第二阶段（2008 年 3 月上旬～5 月上旬）： 1、上午：基本功训练。教师统一教授，再巡回指导。努力提高自身的 基本功。 2、下午：顾定球路练习以及对应的比赛训练； 身体素质：运动速度、运动耐力、上下肢力量协调性素质训练。 技能：学会握拍、熟悉球性、学习发球、接发球动作，步法移动。学会 发高远球以及网前球；接发球；点对点技术练习等。 第三阶段（2008 年 5 月下旬～6 月上旬）： 身体素质：比赛所需的体能，竟争心理和拼搏能力。 运动技能：巩固已学羽毛球专项技能。学习羽毛球竞赛的组 和比 赛方法，提高运动员实战能力，熟悉规则裁判法。 第四阶段（2008 年 7 月～8 月下旬）： 身体素质：身体、心理各方面都能达到比赛要求。 运动技能：运动员能学会自己应付比赛，能打出自己的风格，在比赛 场上能冷静对待，能把自己所学的技战术很好的发挥出 2007～2008 学年第二学期羽毛球队训练计划 一、指导思想 以“十七大”精神为指导,以提高训练水平为核心。解放思想，开拓创 新，扎实开展训练教学工作，深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思 想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增 强学生体质，促进学生全方位发展。 二、科学训练 科学训练是稳步提升的基石。在训练过程中，要打下扎实牢固的基 础，