更年期讲座1课件.pptVIP

记得一年冬季北京下了一场大雪， 很多老年人外出走路摔倒发生骨折， 那一天北京各大医院骨科全部加床， 住不进医院。这是老年人骨质疏松的 原因。 7 、其它变化：皮肤粘膜干燥、老 年斑、白发、乳房变小、变软、下垂， 声音低粗、干哑，有学者研究：女歌唱 家在绝经前后发高音的能力下降。 8 、肥胖：接近绝经年龄的妇女脂肪 重新分布，腰部、臂部，内脏脂肪组织 均增加。 七、更年期应如何保健与治疗 对更年期的种种困扰及其造成的痛苦 就只有听之任之吗？不然。过去，由于 人们对“更年期”及其保健知识缺乏了 解，许多女性只能无可奈何地“认命”， 只能默默地忍受着。现在不同了，社会 在发展，医学在进步，人们对更年期妇 女的身心健康也越来越关注了，心理保 健干预和医学保健治疗的“双管齐下”， 使越来越多的中老年女性能够安度“更 年期”。 处在更年期的女性朋友， 也应该学会科学地珍爱自己， 不要只是一味地忍受，而应 尽量把内心的烦恼和痛苦向 家人倾诉出来，因为倾诉是 一种心灵郁闷的有效宣泄方 式。做为更年期妇女的家人， 也应该尽力学会聆听、学会 理解帮助亲人化解郁闷，减 轻痛苦 更年期女性还应该注意多接触外环境， 多接受新事物，如：经常进行不太剧烈 的体育活动，如太极拳、体操、散步、 慢跑，鼓励她们参加集体娱乐活动，如 旅游、舞会、跳一跳老年迪斯科或交际 舞等。不要在行为上和心理上自我封闭； 同时还应该避免进入“更年期便是夫妻 性生活终结”的误区。 有关统计调查表明，更年期时 间拖得长、痛苦感受程度大的妇女， 往往也是在此阶段性爱缺失的女性。 事实上，更年期妇女性能量的适度 释放，对其自身的保健和增强夫妻 感情都是大有裨益的。 轻微症状一般不需要服药，如症状 严重一定要在医生指导下适当用药切忌 自行滥用、错用药物而损害健康。对精 神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量 镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血 安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安 定情绪，保证睡眠。 对少数症状严重的可遵医嘱适当服 用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片， 或加服甲基睾丸素，服法和剂量必须在 医生指导下用药，而且必须是专业医生。 用雌激素治疗之前必须做下列有关检 查： 1 、 B 超：了解子宫、卵巢的大小， 是否有肿瘤，子宫内膜的厚度。 2 、卵巢激素检测，了解卵巢功能。 3 、乳腺检查 对于停经的妇女，很多方法可以 帮助减轻身体上的不适。 ①改变饮食习惯，调整饮食，控 制体重，多运动，必要时补充一些维 他命和营养品。 最好少吃肉，多吃鱼 更年期女性饮食要清淡，减少摄 取高脂肪食物和糖类，其中一个要点 是少吃肉类，尤其是少吃肥肉等富含 饱和脂肪酸和胆固醇的食物，多吃各 种鱼类。 更年期妇女烹调应选择植物油而不 应用动物油，如葵花籽油、菜子油、 豆油等都是很好的选择。 女性更年期保健 知识讲座 妇幼保健院 人类发展 妇女地位 妇女健康 生殖健康 母亲安全 ? 女性健康的重要性 女 性 健 康 是 人 类 发 展 必 由 之 路 健康的定义 健康是整个身体、精神和社会生活的完好状态， 而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 健康不仅 要有一个强壮的体魄，能抵御各种疾病的侵袭，而 且还应具备健全的精神状态、心理平衡和调节能力， 能应付各种不良的心理刺激，并能作为社会一员合 谐相处。 健康的“五好”标准 健康的“三良”标准 胃口好 睡眠好 口才好 脚腿好 良好的处世能力 良好的个性 良好的人际关系 便能好 健康质量的评价 健康状态的分期 健康是“第一状态” 疾病是“第二状态” 介于健康与疾病之间则为“第三状态” 第三状态又称“灰色状态”或“亚健康状态” 国际上对亚健康状态的研究治疗也进入了空前活 跃的阶段，并普遍将其视为“关心人类身心健康”的 重要部分。 听到“更年期”这个词，您有 什么感觉？现在的生活水平越来越 高了，日子也越过越好了。有的人 工作环境都不错，孩子也上了大学， 按说该舒心了吧，可现在非常苦恼。 有的人原来是个慢性子的人，很少 跟人红脸。可是到 45 以后