饮食及护理方法.pptVIP

饮食及护理方法 饮食要点 饮食标准 ⒈ 算出标准体重： ? 标准体重（ kg ） = 身高（ cm ）－ 105 ⒉ 计算总热量： ? 总热量 = 每公斤体重热量×标准体重 ? 每日每公斤体重热量 休 息 —— 25 ～ 30 卡 轻体力 —— 30 ～ 35 卡 中体力 —— 35 ～ 40 卡 重体力 —— 40 卡以上 饮食标准 ? 注意： 儿童、孕妇、哺乳期、营养不良等酌加、 肥胖酌减 使胖者的体重下降到标准体重的± 5% 饮食标准 ⒊ 三种物质的分配： ? 蛋白质： 0.8 ～ 1.2g/kg/ 日 ? 脂肪占总热量 30 ～ 35% ? 碳水化合物占总热量 50 ～ 60% ⒋ 三餐分配： ? 早 1/5 、中 2/5 、晚 2/5 ? 或 1/3 、 1/3 、 1/3 ? 或 1/7 、 2/7 、 2/7 、 2/7 ? 提倡食用青菜、豆类、块根类、粗谷物， 含糖成分低水果 体育锻炼 ? 提高对胰岛素的敏感性；降血糖 ? 促进糖利用，减轻胰岛负担，使血糖下降 ? 加速脂肪分解；增强体力，改善代谢，促 进健康 项目：全身性、长时间、低强度、简