单个军人徒手队列动作要领.pdf

单个军人徒手队列动作要领 一．立正： 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度，两腿挺直、小腹微收、自然挺胸、上体正直、微向前倾、两肩要平、稍 向后张、两臂下垂自然伸直、手指并拢自然微曲、拇指尖贴于食指第二节、中指贴于裤缝、头要正、颈要直、口要闭、下颌微 收、两眼平视前方。 二．稍息与立正： 要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正的姿势，身体重心大部分落于右脚。 当听到“立正”的口令后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。 三．跨立与立正： 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手提右手腕，拇指 根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 当听到“立正”的口令后，左脚取捷径迅速靠拢右脚成立正姿势。 四．停止间转法 : 要领：以向右转为例，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向后转 90 度，重心落于右脚，左脚 取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，腿挺直，上体保持立正姿势。 向左转、向后转按照向右转的动作要领，分别向左转 90 度、向后转 180 度。 五．蹲下与起立 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟眼上，两腿分开约 60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 当听到“立正”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。 六．敬礼 要领：当听到“敬礼”的口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处，手心向下， 微向外张，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 当听到“礼毕”的口令后，右手取捷径迅速放下，成立正姿势。 七．三大步伐 （一）齐步行进与立定 要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向前迈出约 75 厘米的距离，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移， 右脚照此法动作，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自 然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约 30 厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手 腕前侧距裤缝线约 30 厘米，前进速度每分钟 116-122 步。 当听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 （二）跑步行进与立定： 要领：听到预令后两手迅速握拳，提到腰际，约与外腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体稍向前倾， 两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的登力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动， 向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米，向后摆臂时拳贴于腰际，行进 速度每分钟 170-180 步。 当听到“立定”的口令后，继续向前跑两步，然后右脚向前大半步着地，同时两拳收于腰际，停止摆动，右脚靠拢左脚， 同时将手放下，成立正姿势。 （三）正步行进与立定： 要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约 75 厘米，腰要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，约离地面 25 厘 米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二 节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿高于最下方衣扣约 10 厘米处，离身体约 10 厘米，向 后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 110-116 步。 当听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地脚尖向外约 30 度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。