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小学生假期作息时间表
时 间 活动安排 备 注
7:30 起床
7:30-7:50 上卫生间、洗嗽
7:50-8:10 晨读
8:10-8:30 吃早餐
8:30-11:00 上学
11:10-11:30 吃水果、练字
11:30-12:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做）
12:00-12:30 吃中餐
12:30-14:10 午休
14:30-15:15 做作业
15:15-15:25 眼保健操 (揉 300 次 ).休息 .眼睛远眺 . 自由锻炼 .
阅读课外书 或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小
15:25-16:00 故事、小短文等）
16:00-16:30 复习和预习功课
16:30-17:00 画画
17:00-18:00 看动画片
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 散步
19:30-20:00 洗澡
20:00-21:30 学一篇日记
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21:30
刷牙、睡觉
奖励和惩罚
一、假期间一天表现良好奖励 8 个五角星 ,一周如集齐 40
个五角星 ,周日可以多玩 40 分钟电脑 ;集齐 20 个五角星 ,周日可
以多玩 20 分钟电脑 .以此类推 .
二、一周表现良好奖励 5 面红旗 ,如购买小玩具各扣 2 到 3
个红旗 ,红旗集到 10 个以上可以换购玩具 .
三、暑假期间如不遵守作息时间 /作业拖拉不认真 不听爸
爸妈妈爷爷奶奶话各扣 1 个五角星 ,表现特别不好 ,当天不许玩
电脑 .
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评分表
日期
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
活动
起床
上卫生间、洗嗽
晨读
吃早餐
上学
吃水果、练字
自由活动（除看电视外其他
事情都可以做）
吃中餐
午休
做作业
眼保健操 (揉 300 次 ).休息 .眼
睛远眺 . 自由锻炼 .
阅读
复习和预习功课
画画
看动画片或玩电脑游戏
wo
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