近视眼的保健.docVIP

　　 　　第一篇:《近视眼保健按摩》 　　近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法。它通过对眼部周围等穴 　　位的，产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应，以达到保护视力和预防的的目的。 近视眼保健按摩疗法的具体步骤有哪些呢? 　　双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。多指滑揉上下眼眶10次。 　　食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。 　　双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。双手食指揉太阳穴10次。 　　双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。 　　闭目2分钟，睁开眼睛。 　　近视眼保健按摩疗法的注意事项 　　1、做眼保健操时，精神要集中，定穴要准确，手法要揉和，用力应适度，以局部有酸胀感为宜。 　　2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。 　　3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生，如写字姿势，久视后要休息片刻，并经常远眺景物等等。 　　总之，做近视眼保健按摩疗法要持之以恒，才能有效。并必须和阅读卫生结合起来，方可事半功倍。如用作治疗，可适当增加操作次数。 　　第二篇:《儿童近视眼按摩保健方法》 　　一、儿童近视眼按摩保健方法 近视眼是指远视力不好的一种常见的眼科病证，多由于青少年时期使用视力不当所致。如看书时光线太暗，距离太近，或疾病之后视力没有恢复，用眼过度，或躺着看书，走着看书，坐在正行驶的车上看书等，另外本病也有一定程度的遗传性。现代医学一般把本病分为假性近视和真性近视两种。 　　假性近视是由于眼睛的调节机能失常所致，多见于学龄儿童、真性近视又叫轴性近视，是眼球的前后径较正常眼为长的现象。假性近视如果长时间得不到有效的纠正，也会形成真性近视。中医学称本病为“能近怯远”症，认为主要由于先天禀赋虚弱，肝肾精血不足，目窍失养光华不能发越所致。常见症状为远视时视物模糊，近视清楚，但近视过久也会出现眼睛发胀，头部疼痛，视力疲劳等症状，高度近视者眼球较为突出。 　　按摩方法一 　　常用手法 　　(1)患儿仰卧，家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作1～3分钟。 　　(2)患儿仰卧，家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴，反复操作10～20次。 　　(3)按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每穴1分钟。 　　(4)按揉风池穴10～20次。 　　(5)患儿俯卧位，家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。 　　随证加减 　　(1)双目干涩，眼眶胀痛者，常用手法加 　　①按揉肾俞、肝俞至2分钟。 　　②按揉百会穴肋次。 　　③常用手法中的(1)要操作3分钟以上。 　　④补肾经、补肝经各300次。 　　(2)体质较差，脾胃虚弱者，常用法手加 　　①按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。 　　②摩中脘20次。 　　③按揉三阴交穴1分钟。 　　按摩方法二 　　常用手法 　　(1)患儿仰卧闭上眼睛，家长以大拇指指腹轻轻按揉眼球10～15次。 　　(2)按揉太阳穴2分钟。 　　(3)患儿坐位，家长以大拇指和食指点揉风池穴1分钟。然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织，从上往下反复操作10～15次。 　　(4)患儿坐位，家长以双手大拇指，从印堂穴开始向头部两侧分抹，反复操作5～10次。 　　(5)拿肩井穴，按揉心俞、肝俞各1分钟。 　　(6)患儿坐位、家长手指微屈，用指尖按揉头皮1分钟，最后，快速梳擦10次。 　　按摩方法三 　　(1)患儿仰卧，家长以双手食指点揉睛明穴2～5分钟。然后按揉攒竹、四白穴各10～20次。 　　(2)患儿仰卧闭上眼睛，家长以两手大拇指指腹，从眼内角起，沿着眼球上方轻轻抹至太阳穴。反复操作10～15遍。 　　(3)按揉太阳穴2分钟。 　　(4)患儿坐位，家长以双手拇、食两指，轻轻揉按患儿的耳廓，以发热发红为度。 　　(5)按揉合谷、足三里、风池、翳明穴各1分钟。 　　生活调理 　　(1)按摩对假性近视效果比较好，对真性近视主要起改善视力的作用。 　　(2)要注意用眼卫生，纠正不正确的用眼姿势。看书写字时，要注意光线，保护视力。 　　(3)积极锻炼身体，经常做眼保健燥。 　　(4)在按摩治疗近视眼时，手指不要直接触及患儿的眼球。 　　二、手疗法治疗假性近视的穴位 　　假性近视是相对真性近视而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。 　　假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、