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《田径的基本技术》学案 教学目标:通过学习使学生掌握田径的 基本技术 教学内容:田径的基本技术 1、田赛是以远度或高度计算成绩名次的项目, 使在田径场规定的区域内进行的跳跃及投 掷项目竞赛的统称。 2、径赛是以时间计算成绩决定名次的项目, 包括短跑、中长跑、接力跑、跨栏跑、障 碍跑、公路跑等项目。 教学过程 1、跑的技术原理:影响跑的力有内力和外 力。 内力是指肌肉收缩时产生的力。 外力是人体与外界物体相互作用时所产生的 力,包括:支持反作用力、重力、摩擦力、 空气阻力。 跑是周期性运动,运动员在一个跑的周期中 经历了两次单腿支撑和两次腾空状态。 步幅和步频影响跑速 、短跑技术 包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑 起跑器的方式有普通式和拉长式 起跑包括:各就位、预备、鸣枪。 弯道跑时,身体向圆心方向倾斜,后蹬时,右腿 用前脚掌的内侧,左脚用脚掌外侧蹬地,两臂摆 动时,右臂的摆动幅度比左臂大 100米中,跑道线宽为5厘米,起点的5厘米线宽应 算为100米之内,终点的5厘米线宽应算为100米 之外。 跑是腾空和支撑交替进行的周期性运动,竞走是 单腿支撑与双腿支撑交替进行的周期性运动,这 是走与跑的区别。竞走是耐力性项目。 1、结合自己在100米跑测试中的体验,下列叙述不正确 的是() A、起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加 速跑创造条件 B、起跑后加速跑的任务是尽快加速达到自己的最大速度 C、途中跑的任务是适当放慢速度,为冲刺跑积蓄力量 D、冲刺跑的任务是应尽量保持途中跑的高速度跑过终点 2、在奥运会比赛中,百米被称为“飞人大赛”,是对人 类速度极限的挑战。比赛中有四名运动员几乎同时冲过 终点,通过慢镜头回放,哪一名运动员被判定为第一名 A、头先撞线B、胸部先撞线C、手先撞线D、腿先撞线 3、影响跑速的关键是步幅和步频,下列可以有效提高步 频的方法是() A、后蹬跑B、高抬腿跑C、车轮跑D、小步跑