灵台县职业中专田径队训练计划上课讲义.pdfVIP

灵 台 县 职 业 中 专 田 径 队 训 练 计 划 精品文档 灵台县职业中专田径队训练计划 教练员：姚文平 一、总目标： 全力备战 2015 年 5 月 8 日—— 10 日在灵台县教育局、体育中 心举办的中小学生田径运动会，力争取得优异的成绩。 二、训练阶段划分 针对 2015 年 5 月份在灵台县教育局、体育中心举办的中小学生 田径运动会， 将本学期的训练周期划分为三个阶段： 1．准备期：集中训练（ 3 月 10 日——4 月 10 日）、 一般训练阶段（ 4 月 10 日—4 月 20 日） 专项训练阶段（ 4 月 20 日—5 月 6 日） 2 ．竞赛期： 5 月 8 日—— 10 日 三、各训练阶段的训练任务、方法、手段 （一）训练方法、手段：主要进行一般专项素质训练，加强运动员 的身体素质训练，改进运动员跑的技术，加强运动员的速度素质以 及力量素质，全面提高学生的运动能力。为下一