完整版情绪管理与调控.ppt

第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现， 它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之 前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是 二十几天内新得的病。 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精 神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液 和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。 由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值， 将严重损害身体的健康。 4. 情绪与健康的关系 自我保护功能 人际沟通的功能 “一个小丑进城，胜过一打名医” 正性情绪 —— 积极愉快的情绪有利于心理健康 负性情绪 —— 对负面情绪适度的反应有利于健康 —— 对负面情绪过度激烈的反应有害健康 中医情绪养生理论 ? 情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受 的限度，并持久不得平静，那就必然影响 脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。 ? 如《素问 . 举痛论》说：“怒则气上，喜则 气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱， 思则气结”。 ? 又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、 思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 。 ? 怒伤肝： 怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏 目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原 因。 ? 喜伤心： 喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但 欢喜太过，则损伤心气。 ? 思伤脾： “思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调， 消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、 气短、神疲