做情绪的主人-中学生情绪心理辅导讲解材料.ppt

狐狸与葡萄的故事 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 A（Activating-event）——诱发事件 C（Consequence） ——情绪反应 A→C 情绪ABC理论： 中介因素 ： B（Belief）——当事人对事件的看法、认识和评价。 A→B→C 兴奋、快乐 厌恶、气愤 高兴、喜悦 落榜了 悲伤、难过 同样是下雨，为什么会引起不同的情绪呢？ 思考 情景模拟1：自从上了高中以后，我就没有了周末，几乎所有的周末都以做作业、看参考书度过，其实我也不想这么过日子，只是压力真的很重，同学之间都在“明争暗斗”，表面上，大家都喜欢玩，背地里每个人都在努力学习，生恐在学习上被别人超过或被落下。 我觉得自己真的好累，多想回到无忧无虑的童年啊！有时扪心自问：“我快乐吗？快乐是什么？自从进入高中以来，我感到的只有压力，我有多久没有感受到快乐了？快乐到底是什么东西？整天扑在学习上，时常告诫自己必须保持自己的位次，这就是我最大的快乐吗？我已经做到这些了。可我为什么还一直这么烦恼呢？