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超全坐月子方法,月子饮食 月子注意事项。月子期间如何 养出 超全坐月子方法，月子饮食 月子注意事项。月子时候如何养出好身 体 :49| 分类 ： 怀孕日记| 标签：|字号大中 订阅 最近无间在看月子方 面的，再有几个月也会用到了。问了几个同 ，都说月子简直是噩梦。 我也有些思念。前一天看《康熙来了》五位妈妈一起在说坐月子是女人 生平独一厘革体质的机缘，然后用自己的例子做分析，譬喻一个月不 洗头发不洗澡啊，坐月子的时候养好身体啊吃补身体的东西啊，以前 手脚冰冷的、有偏头痛的、体质偏寒性的，坐月子后就会改善，最让我 有豪情的是，听说珍惜得好的话可以肤如凝脂~ ！还是心痒痒的，不 过周围老人还是会依据老方法坐月子吧，只能自己多找找这些方面的 资料，然后让他们依据做吧，也不知道能不能有用！ 一、生活上要注意：你看月子期间如何养出。 1.一定要养息一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以 外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能惹起子宫下垂。 2.企图两三条宽度约为 3040 厘米，长度可绕腹部 12 圈半的白纱布。 产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将招致妇女病，以及小腹 突出，对于坐月子食谱。体形丢脸。绑腹带还可改善产前小腹显明的 情状。腹带不能以一般的束裤和束腹带取代。由于它们不但没有用果， 还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加 一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月 后可泡澡。月子期间如何养出。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用珍惜品。 5.严禁洗头。由于头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可招致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩 洗澡的时要交给 LG 等人。 8.要有清静，适意的环境。阳光太强时要拉上窗帘，护卫眼睛。不能吹 风，由于产后全身毛孔都张开了，吹风易惹起头风及关节酸痛等，连 扇子也不要摇。 9.月子时候不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，制止内脏下垂。 10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演化为青光眼或白内障。少 看书报和 电视，一定要让眼睛充溢歇息。你知道坐月子。 二、饮食方面要讲求： 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。由于会喝 成大水桶，会变胖，改日便当得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒 取代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加 盖，大火煮沸后连接 15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就 不说了。) 4.半个月内制止吃青菜和水果。可吃点红萝 卜。听说月子注意事项。月 子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。由于疲困的身体无法 完全吸取鱼、肉的营养，结束过多的营养，只会减轻身体的负责，发生 “虚不受补”的地步。应该到第三周发轫吃。如何。 6.用麻油、姜和米酒管制食物。姜要爆透。 S 坐月子的方法，难怪她身段那么好！（怕弄丢，还是转载对照好) 关键词语 ： 1、 滴水不沾 （以米酒水取代寻常水） 2、 粒盐不进 （少食盐） 3、勤绑腹带 4、静心养息 二、《如何坐月子》实际概要 作者庄淑芹博士，是台湾出名的妇产科专家。她提出，女性在生平中 有三次机缘可以调整自己的体型，使之恢复青春、瑰丽与强健，那就 是初潮期、分娩后、更年期。这里最重要的就是分娩后这个阶段。这个 时期，你的身体就犹如一个掀开的大门，可以把怀孕时积蓄的多余的 积水和毒素（这也是产后发胖的紧要原因）排出体外，然后经过正确的 补养使你的身体更强健。 1、坐月子三阶段：一排二调三补 确实其实是将产后一个月按周划分，每周根据必要，吃不同的食品： 第一周，紧要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生 化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就 喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水， 用米酒煮开取代。不能放盐（盐会使水分中止在身体里），不能放醋（醋 会使骨量变软），不能放酱油（道理同盐）。 第二周，产妇坐月子吃什么好。紧要加强骨质和腰肾的功效，恢复骨 盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：假如是剖 腹产，还要再喝一周生化汤）。忌