新顾客告知--三餐食物汇总.docVIP

一日三餐可以吃的食物 早餐： 鸡蛋+牛奶，鸡蛋+豆浆，鸡蛋+酸奶，包子，饺子，混沌，锅贴饺子，锅贴包子。 午餐： 米饭，鸡肉，鸭肉，鱼肉，精肉，排骨，牛肉，冬瓜，娃娃菜，小白菜，空心菜，苕尖，花菜，西兰花，黑木耳，鸡蛋，西红柿，黄瓜，香菇，杏鲍菇，平菇。 晚餐： 苹果，梨子，柚子，火龙果，西红柿，猕猴桃，樱桃，黄瓜，娃娃菜，小白菜，空心菜 敷包流程: 前15天 早：小包（开穴包） 晚：大包 （瘦瘦包） 后十五天 早晚都大包（瘦瘦包） 一盒用一个月。 1、早上5/7点大肠经开启不要过9点敷包，晚上不要过11点敷包，起床，WC，量体重，记录体重，喝水300/500毫升，敷包。前半个月早上使用小包30分钟，如果便秘可以用20/25分，档位中档，前半月晚上大包30分钟，后半月早晚都用大包30分钟，隔30分钟吃早餐，干湿分离吃！ 2、中午吃米饭，青菜，鸡鸭鱼肉，单一吃肉，不能吃杂，吃好，不吃撑！记得不可以喝汤，水饮料，干湿分离吃！ 3、下午3点左右可以吃少许水果，或者温热水小口小口喝。 4、晚上6点前吃单一水果或者蔬菜！记得5分饱如果刚开始可以吃少许米饭加清淡青菜，慢慢改成水果，晚上记录体重哦！早晚称差不要过1.2斤，7点以后不能吃喝任何东西！那个时间大肠经停止工作吃啥吸收啥！ 5、每天及时在售后群上报体重，发表格，数据分析！只要你认真对待没有不瘦的！加油！伙伴！ 敷包步骤： 第一步