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训练二:交往有方 通过训练,掌握交往的方法,提高交往能力。 活动项目 :优点轰炸 活动目的: 学习发现别人的优点并欣赏、真诚赞扬,促进同学间相互肯定和接纳。 活动方法: 1、同宿舍的同学组成小组围圈坐。 2、请一位同学 坐在围圈的中央,其他人轮流说出他的优点、欣赏之处(如性格、相貌、处事……) 3、重复:以同样的方式继续,直至每一位成员都被称赞过。 4、规则:每个人必须说优点,态度要真诚,努力去发现他人的长处,但不能毫无根据的吹捧,这样反而会伤害别人。 5、每个人要注意体验,被人称赞时的感受如何。 6、活动过程中播放《朋友》。 “优点轰炸”活动结束后分享与讨论: 1、当被他人称赞时,你的心里是怎么想的? 2、每个人说出的哪些优点是自己以前察觉到的,哪些是没有察觉到的? 3、怎样用心去发现他人的长处? 4、通过本次活动你有什么样的想法? 一、人际交往障碍 个性孤僻往往会造成人际交往封闭,同时不遵循原则、不讲究技巧的人际交往也会导致出现各种各样的人际交往障碍。 (一)认知障碍 包括自我认知障碍、对他 人的认知障碍。认知自我时, 可能会出现过高或过低评价 自己的情况;认知他人时, 也有可能出现各种偏差。 心理故事 有一位同学说,她有一个好朋友,成绩非常好,聪明能干,多才多艺。她一直非常佩服甚至可以说崇拜这个朋友,并从朋友身上学到了很多东西。但前不久,这个朋友在考试中作弊,被老师发现并受到了处分。她听说后感到非常震惊和伤心,觉得自己有受骗上当的感觉。心中完美的偶像顿时破碎了,她立即决定与朋友绝交…… (二)情感障碍 情感障碍是指某些消极情感 会导致人际交往障碍,如愤怒、 害羞、胆怯、恐惧等,这类情绪 情感会影响到个体的认知和行为, 甚至会导致或加深人际交往的认 知偏差,并使人际交往行为出现 失控状态。 当一个人心情烦躁时,会变得乱发脾气、出言不逊、隔阂和误解也就由此产生。 当一个人心理忧郁时,会变得缺乏热情、冷漠孤僻,同样也妨碍了自己的正常交往。同时情绪具有某种感染性,即一方的不良情绪往往会引起另一方的消极情绪,最终双方都受到消极情绪的影响,闹得不欢而散。 (三)人格障碍 人格是个体在各种心理过程中经常 而稳定表现出来的心理特点,包括气质、 性格等。由于先天、后天的因素影响, 人与人之间存在一些人格上的差异, 而这些差异可能会直接引起交往中的 误解、矛盾、冲突。 如: 偏激、攻击、自恋、依赖等不健全的人格都会导致人际交往困难。人际交往障碍有轻微的,也有严重的。在日常生活中,出现一些人际交往上的困难和不适应,是难免、正常的现象。 二、人际交往的技巧 ☆树立良好形象 第一印象是两个陌生人相见形成的最初印象,是通过对对方的衣着、谈吐、风度等等的观察给对方做的初步评价。 如何给人留下良好的第一印象? 交往的第一阶段是引起注意,要引起别人的注意,首先要给人良好的第一印象。 我们给别人的第一印象是可以自己控制的。这种通过对自己的装束、语言、表情以及动作的控制来影响和改变他人对自己的印象的过程在社会心理学中叫印象整饰。 要保持真诚、热情、大方的交谈态度。虚情假意、言不由衷,或傲慢自倨、口是心非,或躲躲闪闪、转弯抹角,或贸然发问、多嘴多舌等都会破坏交往的形象和谈话的氛围。 善于倾听:听别人讲话,不要心不在焉,只有你留心了解对方所说的一切,才能应对得体。打断对方的讲话一般是不礼貌的。不管对方讲的内容自己有没有兴趣,都要耐着性子听完。这不仅是一种谈话的正确方式,也是你尊重别人的表现。 戴尔·卡内基在《怎样赢得朋友和影响他人》一书中给出了留下良好第一印象的六条建议: 做一个耐心的听者,鼓励别人多谈他自己 微笑 多提别人的名字 谈符合别人兴趣的话题 以真诚的方式让别人感到他很重要 真诚地对别人感兴趣 1、对着镜子大声地说“我是一个讨人喜欢的人”、“别人愿意与我交往,只要我对他们说第一句话”等句子,增强自己的自信心。 2、写出10条自己的优点。把优点读给自己听,体会其中的感受。 3、写出10条好朋友的优点,在本周适当的时间内讲给他(她)听。 4、思考几个问题: (1)你认为影响人际交往的因素是什么? (2)如何提高你的人际交往能力? (3)你认为应该如何与人交往? * 广西高校自治区级精品课程:大学生素质训练 教 学 资 源 任 务 学习并掌握人际交 往的技巧。 教学重点、难点 做做心理游戏,体会心理历程 音乐:4.2知音 谈谈成长经历,交流心理感受 网上舒畅聊吧 教 学 资 源 学学心理知识,读读心理故事 视频: 人际交往的智慧与境界 人际
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