样考出应有的水平中考考前辅导.ppt

在中考中 怎样考出自己应有的水平？ 影响考试成绩最主要的三个因素： 考试成绩＝基础＋技巧＋心态 基础： 平时的学习情况（ 30 ％）＋复习程度（ 21 ％） 技巧： 靠临场发挥（ 19 ％） 心态： 考试时的心理状态（ 39 ％） 良好的心态：镇定－自信（遇难、遇易） 培养良好心态的途经： 明确考 试性质： 检查（反馈）、选拔（择优） 明确自己的 目标： 考出满意的成绩（不是分数，而是自 己的应有的水平） 确定合理的期 望： 期望越高，失望越大。 中考前我们还有哪些准备 工作需要做？ 一、做好应试准备 二、制定、落实好中考冲刺方案 三、优化考试策略 1. 知识准备 2. 物质准备 3. 身体准备 4. 心理准备 一、做好应试准备 如何以最佳状态度过考前 10 天 在以前的考试中你是如何有 条不紊，从容应对的？ 二、制定、落实好中考冲刺方案 6 月 1 — 8 日 调整身心 进入备考状态 1. 回扣课本，整理资料，规范做题。 整理复习资料，按学科分门别类，基础、网络；典型例题、 月考卷、参考卷等中理出错题；不做难题；规范做题。 2. 突破典型题。 重思路、吃透例题、逆推例题与逆向思维、复述例题、精练典 型习题、多种思路解题。 3. 调整生物钟，保证睡眠质量。 （ 1 ）保证 8 小时睡眠（晚 10 － 11 点至晨 6 － 7 点）。养成午睡习 惯，调整好睡眠生物钟。 （ 2 ）不要对自己提出不切实际的要求，多想想“我尽力”。 （ 3 ）不要开“夜车”、“早车”。 使生物钟正常运转。 （ 4 ）如果失眠，不要用药，用食疗； 睡前用热 水澡或泡脚， 睡前不要大量饮水，影响睡眠质量。 这段时间需要做的一些工作 考试工具袋中的物品： 中性笔（ 2 支）、中性笔芯（ 2 支）、铅笔（ 3 支， 2 支涂卡 1 支 作图）、橡皮（ 1 块）、小刀（一把）、垫本（ 1 个）、手表 （或电子表 1 块）、作图工具（ 1 套）、准考证、 A4 纸（两页） 床上用品： 被子（薄）、褥子、床单、枕头（一定带） 生活用品： 洗刷用品（脸盆、肥皂、毛巾、牙膏、牙缸、牙刷等）、蚊 帐、几件简单的换洗衣服（包括一件短裤，要旧衣服，考试 期间不准洗衣服）、拖鞋、饮水杯（大小适中，易于携带）、 一卷卫生纸、扇子、雨伞、几种常备药品（治感冒、腹泻等 常见病的） 注：以上物品在家准备好，不准到地方之后再买。 6 月 9 日 距离中考 2 天 考前物质准备要做好 6 月 10 日 距离中考最后 1 天 考前大检查，适应食宿环境，调整好心态 注意准时乘车和乘车安全，到位后整理好床铺，尽快适应环境。 适应环境的最好方法是： 不去刻意适应环境，听从老师安排。 不要追求完美，不要对食宿环境斤斤计较，要随遇而安，始终 明确考试才是最重要的。做好考前心理准备和物质准备的大检 查，以良好的心态、充沛的体力和精力，充满信心迎接明天的 考试。以平常的心对待中考，不要打破经过调整已形成的稳定 的生理节奏和心理节奏；午睡 1 小时，如果睡不着，闭目养神。 晚上，如果睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使 少睡几小时，不会对明天的考试有多大的影响。心想：“船到 桥头自会直”。不要吃不清洁的食物，不要吃冷饮，要喝自己 带的水。 下午看考场，熟悉路线。不要与同学到处乱跑；也不要与 同学讨论难题；切记不要因小事与老师和同学争吵，一定要稳 定情绪。 6 月 11 日 今天是中考的第一天 相信自己 从容应考 原则： 但求无过，少幻想 进场策略： 良好的自我暗示（照镜、敬礼） 自信转移（做顺心的事情） 三、优化考试策略 1. 考前策略 关于准考证： 在考试中准考证可以一直放在 考试工具袋中，除非监考老师要求你拿出来。 考前 5 分钟 整理试卷： 查看页数是否齐全、印刷是否正确、清晰。 填全信息： 填全试卷、答题卡上的各种信息（学校、 姓名、准考证号、座号），涂好答题卡各种信息 （填完涂好后再检查一遍，确保无误。） 浏览试卷： 对试卷有个整体把握。 关于答题卡： 答题卡一定不要折叠，填完、涂完信息 后及时平整的放入工具袋内，做完选择题立即涂 卡。涂卡时，五个题五个题的涂，不要单个涂， 涂完后检查一遍，再放回