肌肉力量训练课件.pptVIP

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 历史 ? 1980 ， CYBEX II 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 历史 ? Boidex system 1 ， 2 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 历史 ? Boidex system 3 ， 4 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 Kin Com 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 Lido Active 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 肌力训练的理论与实践 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 肌力训练（ strength training ） ? 设计不同的训练动作，藉由个人的体重、 器械或其它设备为负荷，以增强 肌力 ( Muscular Strength ) 、肌耐力 ( Muscular Endurance ) 、爆发力 ( Power ) 为主要目标的训 练方式 上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科康复部 ? Muscular Strength ? 抗阻产生的力 ? Muscular Endurance ? 肌肉持续收缩的时间长短 ? 反复收缩的次数多少 ? Power ? 快速发