体育活动和心理健康.pptVIP

第五章 体育活动与心理健康 重要问题 体育活动带来的心理效益。 影响人们体育活动坚持性的因素。 促进人们体育锻炼坚持性的策略。 ■体育活动的消极影响。 第一节体育活动的心理效益 ■一、对体育活动的界定 身体活动体育锻炼丶有氧运动 在体育运动心理学领域,身体活动是个上 位概念,它是指任何由骨骼肌肉产生的导 致能量消耗的身体移动,包括体育锻炼以 及职业劳动。 ■体育锻炼——强调它的有计划、有规律、 重复性。以增进健康、增强体质为目的 的身体活动。 有氧运动——按体育锻炼时不同的供能 方式把体育锻炼划分为不同方式。有氧 运动是期中的一种。 、心理健康的含义 【1】指心理健康状态。个体处于这种 状态时,不仅自我情况良好,而且与 社会契合和诸;