战胜公共演讲的恐惧.docVIP

第 PAGE 页码 页码页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数页 战胜公共演讲的恐惧 　　多数人发现培养公共演讲和表达能力之所以困难重重，原因两大方面，只要克服并且做好。便能助你在在公众演讲中游刃有余。以下是我整理了战胜公共演讲的恐惧，希望对你有帮助。 　　战胜公共演讲的恐惧： 　　1战胜公共演讲恐惧与焦虑 　　据统计，大约75%的人体验过公共演讲的恐惧，恐惧的后果就是使我们回避必须去面对的事情。这可能成为一个恶性循环，因为越回避越焦虑，尤其是对明知随着自己职位上升在公共场所讲话的概率越来越高的管理者而言。 　　但我们可以通过实践学会转化焦虑情绪，并积极地利用紧张情绪的正能量，使自己成为技能娴熟的演讲者。演员对紧张情绪的正能量再清楚不过了，出色的表演需要的正是这样的正能量一一多数表演都需要学习接受和转换紧张情绪，让其为表演服务而不是破坏表演。 　　所以首先要做的是抓住每一次练习演讲或在公共场所演讲的机会。如果提到演讲就感到非常紧张，可以先试看在自己感觉安全和放松的环境进行演讲。可以利用团队会议、社区或家庭活动机会，让自己习惯面对听众。如果已经足够自信，那么应专心创造出一些新想法或探索出一些更具吸引力的演讲内容。 　　2战胜公共演的信念 　　我们时常抱有一些打击自身信心和积极性的潜在信念，如伟大的演讲者是天生的，不是后天培养的或像我这样的人