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夏季养生
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夏季养生
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是
新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相
应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调
摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热
助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
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夏养生
■《黄帝內经》:夏三月,此谓蕃秀,
天地气交,万物华实,夜卧早起,
无厌于日,使志无怒,使气得泄,
若所爱在外,此夏气之应,养长之
道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉
收者少,冬至重病。
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“夏三月,此谓蕃秀”说的是:在夏季这三个月
的时间里,万物茂盛,谷物抽穗,属散发季节。
“天地气交,万物华实”天在这里指的是阳气
地指的是阴气。“天地气交,万物华实的含意
是:夏天是阴阳之气的交会季节,万物因为有阳
气而叶茂开花,万物因为有阴气而结出果实。而
且,万物也具有在这阴阳气交会的季节里,才能
既开花,又结果。人应该很好珍惜它,把握它。
“夜卧早起,无厌于日”是说:在这天地气交
物开华实的自然散发季节里,人应顺应天时,早
晨早点起,不要怕热、不要怕光。夏天人体需要
的是外散,需要的是接受阳光,需要的是出汗。
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