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基础训练 口部操 喷 也叫双唇打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然发出“PO PO PO”音，注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。 裂 就要把双唇撅起来，然后像嘴角用力，向两边伸展。 撇 先把双唇撅起，然后向左向右歪交替进行； 绕 双唇紧闭 撅起 然后左转360度再向右转360度，交替进行。 舌部操 伸舌 把口张大，感觉鼻孔略微张开一些，努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完之后再往回缩，缩到最大程度。 弹舌 先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打来爆发Te音来； 转舌，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是牙齿和唇的中间，先顺时针方向环绕360度，