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精品文档 《幸福的方法》读书心得体会 发电土建党支部 陈磊 最近一直在看哈佛大学最受欢迎的人生导师泰勒·本沙博士 的积极心理学的著作《幸福的方法》一书。在本书中揭示了关于 幸福的事实：每个人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的过 程中，却忽视了幸福的本身的含义和你所追求的最终目的。《幸 福的方法》认为：每个人都有机会拥有幸福和快乐，关键是如何 认知和寻找适合自己的幸福方式。它让每个读者去反思自己的内 心渴求，学习去接纳自己并归纳过去的成功经验，让你成为自己 幸福的主宰者。 在读这本书之前，我一直错误的认为，只要不断努力，不断 超越自我，心灵就会得到成长，就会得到幸福。而泰勒博士告诉 我，心灵的成长靠的减法而非是加法，幸福也并非是牺牲所有而 换来的。幸福是如此的简单而单纯，要拥有长期的幸福感却是如 此的真实与美丽。我曾固执的认为自己有足够的资本去追求我的 未来，我的幸福，固执的认为我的心灵是如此的坚强，固执的认 为自己已经找到了人生的目标，固执的认为只有在工作中取得了 一定的成就才会幸福，我将事业看得如此的清晰，然而在我口中 的事业却是如此的忙忙碌碌与纷繁复杂。 精品文档 精品文档 在繁华的现代社会中，我们忙碌于事业、家人、朋友的和谐共荣， 却常常忽略自身的幸福，以牺牲自身幸福换来成功，往往是脆弱 而不长久；我们每个人都需要做真实的自己，自由悦纳了自己， 才能悦纳别人；只有掌握了欣赏式探寻的方法，才能在工作生活 中更加的从容。 在此，我不得不感谢泰勒博士。《幸福的方法》将像一盏明 灯一样照亮在黑夜行走的人们，如同照亮我们的心灵一样，我相 信，每个行走在路上的人都需要这样的光芒。幸福究竟是什么？ 如何找寻幸福？其实幸福快乐的奥妙就在我们自己的手中，在于 我们的视觉，我们的心态，我们的选择，换一种角度生活，以积 极战胜消极，学 “自我帮助” ，你会发现离幸福更近一步。 在追求幸福的途中，我们首先要认识到：生活本身的目的就 是获取幸福；追求幸福让众生殊途同归。（这是安妮·弗兰克的名 言） 要知道我们追求金钱，追求名誉这并不算真实价值，就像 泰勒博士认为的那样，至高财富是幸福，是所有目标的终点站。 或许我们在探索幸福途中会遇到挫折，遇到风雨，遇到各种 阻碍，这都不是我们放弃幸福的理由，我们必须时刻的谨记机遇 是从困难中孕育出来的。就像书中提到的一样，每个人的生命中， 都会有无可避免的痛苦，同时也会有很多内在与外在的，影响我 精品文档 精品文档 们获得幸福的阻碍，而我们所能做的就是无论何种困难情况下， 都允许自己诚恳地去体验那些负面情绪，并允许它们有自然的转 变过程。 幸福是没有终点的，我们所要追求的是更加的幸福，这就是 从幸福到更幸福的过程。我也始终相信我们会更加的幸福，没有 人总是处于完美的状态或是无所求的。那么，在这里，通过《幸 福的方法》书中与自身的结合，获取幸福的途径如下： 1、建立一个新习惯，并将它保持下去。 建立习惯并不是一件容易的事情，当建立了之后坚持下去就 没有那么困难了。而要建立什么样的习惯才能让我们更加的幸福 呢？又希望生活发生什么样的改变呢？如，每晚睡觉前总结一天 的收获，每天早上对自己说些鼓励的话语，每月读1-2本书籍， 每周做3-5次运动，每个月看一次电影等，就是这样的小习惯， 慢慢的会改变你的价值观，人生观，世界观。在习惯被固定下来 之前，不要试图增加其他的习惯，托尼·施瓦茨说过：“微小的成 果要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，成功会像滚雪球 一样，越滚越大。”其实很多事情都是这样，人生就像跑马拉松 精品文档 精品文档 一样，不在乎你前面跑得有多快，重要的看你如何将这段路程坚 持下去，每一个跑到终点的人都是胜利者。另外，在建立开始建 立新习惯之前，应该停止那些不好的习惯。 所以，我开始给自己定位，在自己的岗位上，我将付诸于我 的行动，我明确着自己的不足，我将逐步逐步的开始自己在工作 上的一个个利于自己成长的习惯，比如说，每天坚持看一些书籍， 每天晚上记录一天的工作事要，每天睡觉前回想今天的收获，哪 些方面还不清楚，每天早上起床对自己说：“今天是全新的一天， 我可以做的很棒，今天我会很幸福，未来也会很幸福。” 2、学会表达感激，活在当下，珍惜当下。 我时常告诫自己，我现在是幸福的，我拥有一份稳定的工作， 一群友好的同事，一帮优秀的朋友，以及爱我的家人们。对于我 爱的