中学生学习力缓解优质课件.pptVIP

* * 12班,10班,11班 * 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。 * 不要盯着不动，用很正常的眼神去看！ 不要盯着不动，用很正常的眼神去看！ 1、如果你看到图片是静止不动的，说明你没有什么学习压力； 2、如果你看到图片是有一点点缓慢运动的，那就说明你存在着一定的学习压力； 3、如果你看到图片是高速运动的，说明你很可能有犯罪倾向； 4、大部分的儿童看这幅图片是静止的。 以上图片都是静止的，据心理医生说，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。 1 2 3 压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉。 游戏：解决我们的烦恼 游戏道具：每人一张小纸片和一支笔 游戏规则： 每个人把自己的烦恼、困惑写在一张纸上，揉成一团抛到圆圈中，把烦恼抛掉，把问题丢给团队成员一起来解决。接着每个人每次抽出一个纸团，念出里面的内容，让其他人一起帮助他寻找解决方法。 想一想别人处理压力的方式对你有什么启示、帮助？ 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 过大的学习压力 紧张 失眠 担心 失去信心 烦躁 放弃学习 适度的学习压力 兴奋 努力 积极的态度 学习压力与学习效率的关系 学 习 效 率 学习压力 小组讨论 1、曲线图给你的启发？ 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 如何看待学习压力 结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 学习 2、有什么缓解学习压力的有效方法？ 缓解压力的有效方法 ?了解学习的重要意义，培养自己对学习的兴趣； ?进行适当的体育运动，如:打球、跑步等； ?听旋律优美，使人心胸宽广的音乐； ?培养一些能陶冶性情的兴趣爱好，如：养花、观赏金鱼等。 学习生活中，我们常常会遇到这样的情况： 考试，我要取得好成绩…… 老师期待我进步…… 父母希望我考上理想学校…… …… 我们所感受到的学习压力， 常常是与考试联系在一起的。 视频 如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入 考试焦虑 俗话说：分分分，学生的命根； 考考考，老师的法宝。 考试焦虑，当个体置身于考试情境刺激之下时，最初的反应包括一系列的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷等；也包括一系列的心理反应，如苦恼、无助、担忧等情绪体验等，有时也可能产生自我否定和胆怯心理。焦虑反应加剧的表现多种多样，例如坐立不安，头痛脑昏，注意力无法集中，思维处于僵滞状态等等。强烈的焦虑反应和逃避行为，会在应试中发挥消极作用。 出现考试焦虑产生什么影响？ 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。 过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？ 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 * * 12班,10班,11班 * 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。 *