老人的身体健康保健和养老照顾.pptVIP

63 （ 5 ）心理咨询和心理治疗 ? 说理开导法 ? 暗示疗法 ? 转移疗法 ? 行为疗法 ? 想象疗法 64 （ 6 ）传统医学对心理保健的认识 ? 心理与自然界和社会关系密切； ? 情感因素的刺激可以诱发机体疾病； ? 精神心理因素引起的疾病，应由心理治疗或 调整解决，而并非单靠药物治疗。 ? 国际上对于健康规定了四大基石： 合理营养、戒 烟限酒、适量运动和心理平衡 。今天我要讲的营 养问题属于第一块基石，一会儿再展开来说。 心理平衡。现代社会使人的压力日益增高， 从小孩开始，背的书包越来越沉，考学的压力越 来越大。山东的考分非常高，高分后面的代价是 拼命地投入时间精力去学习。造成一个什么结果 呢，我举个很简单的例子，心理有压力，心情紧 张抑郁焦虑，就可能使营养成为一句空话。高三 的学生和其他年级学生比较，平均发生腹泻的次 数远超过其他年级学生，因为背负着高考压力。 所以，我们要建立一个技巧也好，模式也好，使 各阶层的人士学会压力缓解。 ? 戒烟限酒。到目前为止，没有任何证据证明吸 烟有好处。却有科学证据显示，吸烟有害健康。 而且，吸烟可以造成周围人因你而受害，甚至包 括吸烟者开的轿车里，在轿车内壁上都会附着吸 烟残留物。举个例子，吸一根香烟，可以把今天 吃进去的所有维生素