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精品文档 中医养生保健知识 一 如何舌苔颜色判断身体健康？ 为什么中医问诊喜欢看舌头， 因为它的变化非常大， 所以能 够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况，无论颜色、形状，还 是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。 1 正常的舌苔： 健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色，形状 是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如， 无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。 2 病态的舌苔： 主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生 绿苔 （多由白苔转化而来， 常见于瘟疫、 湿温，为湿热郁熏之征） 或是霉酱苔（红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内 热久郁，主湿热病日久者） 。 如果平时舌苔浅薄， 早起照镜子却发现舌苔厚腻， 仿佛上面 涂满滑腻的东西， 这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于 油腻，导致人体消化不良， 此时应调整饮食， 改为吃清淡类食物。 3 五脏病症都可看舌苔 中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。 五脏的病变就分别在这四个部分上可反映出来。 心、肺有病 时，会在舌尖上有所异常症状；肝胆病反映在舌边，脾胃病反映 在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。 （附图 1） 。 1欢迎下载 精品文档 二 您有以下症状吗？ 1 麻：表明气能过来，而血过不来。 2 木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。 3 酸：表明经络是通的，但是气血不足。 4 胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去 就估胀。 5 痛：单纯性的痛则是因为有血淤。 6 痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与 全身发痒不同。 . 。 2欢迎下载 精品文档 三 饮食也有禁忌 1 饮食与病证有相忌： （1）脾胃虚寒腹泻，便稀畏寒者忌生冷， 如冷饮、冷食、大量的生蔬菜和水果等。 （2 ）脾胃虚弱胃胀不适或外感初起者忌黏滑， 如大量食用糯米、 大麦、小麦等所制的米面食品等。 （3 ）脾湿或痰湿，胃部胀满，痰多苔腻者忌油腻，如荤油、肥 肉、油煎炸食品、奶酥、奶酪等。 （4 ）风热证、痰热证、斑疹、疮疡者忌腥膻，如海鱼、无鳞鱼 （平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等） 、虾、蟹、海味（干贝、淡菜 等）。 （5 ）内热证目赤、口苦、便秘者忌辛辣，葱、姜、蒜、辣椒、 花椒、韭菜等；哮喘、皮肤病者忌发物：如腥膻、辛辣等食物。 2 饮食与药物有相忌： 在服用中药时，有些食物对所服之药有不 良的影响应忌服，即“忌口” 。 如人参忌萝卜，常山忌大葱，地黄、何首乌忌食葱、蒜和萝 卜，薄荷忌鳖肉，茯苓忌醋，鳖甲忌苋菜等。 。 3欢迎下载 精品文档 四 五谷杂粮有药性 （第四页第五页） 大麦 大麦性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的作用， 可辅治食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。 小米 小米性甘微寒，有健脾、除湿、安眠等功效。 玉米