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《心里压力管理与心理调适》课后心得
11月18日华大黄菡老师《心理压力管理与心理调适》培训讲座,虽是短短的两个小时,但却是人生的一次不寻常精神之旅!
在当今这个物欲横流、金钱代表权利、代表地位的时代!似乎对于精神而言,人们对物质的追求更来得热烈些,物质财富富足了,精神财富却贫乏了!是否可以说物质财富的富足已经成为了人们的主导的信念!你是否记得自己有多久没去丰富精神的财富了!人生物质财富固然重要,可如若没有精神财富,那这样的人生会是多么的可怕!很多时候,我们需要给自己的生命留下一点空隙,就像两车之间的安全距离—样,一点缓冲的余地,可以随时调整自己。生活的空间,需要借清理挪减而留出;心灵的空间,则经思考开悟而扩展。???????? 打桥牌时,我们手中的牌不论好坏,都要把它打到淋漓尽致;人生亦然,重要的不是发生了什么事,而是我们处理它的方法和态度。如我们转身面向阳光,就不可能陷身在阴影里。拿花送给别人时,首先闻到花香的是我们自己;抓起泥巴想抛向别人时,首先弄脏的也是我们自己的手。因此,要时时心存好意,脚走好路,身行好事。???????? 光明使我们看见许多东西,也使我们看不见许多东西。假如没有黑夜,我们便看不到闪亮的星辰。因此,即使我们曾经一度难以承受的痛苦磨难,也不会完全没有价值。它可使我们的意志更坚定,思想、人格更成熟。????????不要在人我是非中彼此摩擦。有些话语称起来不重,但稍有不慎,便会重重地压到别人心上;当然,也要训练自己,不要轻易被别人的话扎伤。不能决定生命的长度,但我们可以扩展它的宽度;不能改变天生的容貌,但我们可以时时展现笑容;不能企望控制他人,但我们可以好好把握自己;不能全然预知明天,但我们可以充分利用今天;不能要求事事顺利,但我们可以做到事事尽心。????????一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少。多是负担,是另一种失去;少非不足,是另一种有余;舍弃也不一定是失去,而是另一种更宽阔的拥有。???????? 美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心,不管外界如何变化,自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中,更不在一颗所求太多的心中,放下挂碍,开阔心胸,心里自然清静无忧。???????? 积极而向上的兴趣爱好能让心灵保持明亮,并且拥有一种永恒的快乐。心念意境如能清明开朗,则展现于周遭环境,都是美好而善良的。
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