小学生安全教育之养成健康生活方式.ppt

《安全》 ? 养成健康生活方式 《安全》 ? 养成健康生活方式 今天你晨 练了吗？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 你是怎样过节假 日的？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 外出运动？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 旅游？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 《安全》 ? 养成健康生活方式 还是 …… 《安全》 ? 养成健康生活方式 你知道宅在家里玩电 子游戏会有什么危害 吗？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 易造成近视 《安全》 ? 养成健康生活方式 导致肥胖 《安全》 ? 养成健康生活方式 你知道不良生活方式导致的 疾病吗？ 你认为什么样的生活方式是 健康的？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 [ 观看视频 ] 《陕西女生 800 米长跑考试猝死》 注：视频需联网播放观看。 video.baomihua3996388?ptag=vsogou 《安全》 ? 养成健康生活方式 我国青少儿体质持续下降，肥胖和近视尤其突出 现在，许多孩子喜欢在家‘宅着，有时间也不锻炼。在休 息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的三件事为：上网聊天 和游戏、听音乐学唱歌、看电视，出去运动的不足三成。 我国少年儿童锻炼明显不足，身体素质和心理素质令人忧虑。 调查显示，从 1990 年至今的 20 年，少儿体质一直呈现持续下 降趋势，最典型的就是肥胖和近视。 （ 资料来源 《人民日报》 2019 年 7 月 7 日 《安全》 ? 养成健康生活方式 案例回放 调查表明，我国小学生近 视率为 25% ，中学生约为 70% ，大学生约为 90% 。 小学生肥胖率约为 13.6% 。 有研究表明，儿童肥胖与 性早熟密切相关，可损害 生长潜能，导致其最终身 高低于正常值。 （ 资料来源 《北京晚报》 2019 年 6 月 6 日） 《安全》 ? 养成健康生活方式 你知道不良生活方式会产 生哪些危害？ 为什么我国青少年的体质 20 年来持续下降？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 生活中的健康隐患 饿 晕 了 不吃早餐 沉 迷 于 网 络 《安全》 ? 养成健康生活方式 只喝碳酸饮料， 不喝白开水 《安全》 ? 养成健康生活方式 暴饮暴食 《安全》 ? 养成健康生活方式 喝酒 吸 烟 吃油炸食品 《安全》 ? 养成健康生活方式 熬夜、睡懒觉 快起来，过 九点了，早 餐涨价了！ 《安全》 ? 养成健康生活方式 案例分析 不规律进餐影响发育 黄铭浩长时间不规律进餐，常患感冒，记忆力衰退、 上课总无精打采，上体育课甚至还晕倒。医生说， 黄铭浩的体质差和不按规律饮食有关，使人体正常 的免疫功能遭到破坏，身体各个器官发育不良，严 重的甚至会危及生命。 来源：《江南时报》 2019 年 5 月 2 日 《安全》 ? 养成健康生活方式 三餐不规律会对身体带来哪些危 害？ 从这个案例中，你吸取什么教训？ 《安全》 ? 养成健康生活方式 营养师建议 : 小学高年级学生的每天三餐总量应保证 有 300 ～ 400 克的 主食 ，有 100 ～ 200 克 动物性食品 ，外加 250 克 牛奶 ，一个 鸡 蛋 。每天应摄入 500 克左右的 蔬菜 ，以 补充足量的维生素和矿物质。 《安全》 ? 养成健康生活方式 案例回顾 暴饮暴食伤肠胃 明明喜欢各种美食，因此明明的爸爸只要有饭局就带 着他一起赴宴。酒宴的菜肴极其丰盛，明明非常喜欢， 就大吃特吃，同时喝了很多饮料。有一次，吃完后， 回到家明明突然出现恶心、呕吐、脸色苍白、腹痛的 症状。送到医院，诊断为急性胰腺炎，是暴饮暴食引 发的。 （ 资料来源 ：《学校安全教育》李欣著 陕西科学技 术出版社） 《安全》 ? 养成健康生活方式 睡眠不足， 免疫力下降 《安全》 ? 养成健康生活方式 [ 观看视频 ] 《睡眠不足容易发胖》 注：视频需联网播放观看。 life.mytv365/v120198.html 《安全》 ? 养成健康生活方式 你知道睡眠不足会对身体有哪些 危害？ 和同学交流一下各自的睡眠时间， 节假日和平时是否有差异？ 如何养成良好的睡眠习惯 ? 《安全》 ? 养成健康生活方式 睡眠的好坏，与人的心理和 身体健康息息相关。 最佳的睡眠时间：小孩每天 10 个小时，成年人每天 7 个小 时。 《安全》 ? 养成健康生活方式 案例分析 成人病盯上儿童 9 岁的军军自从 8 岁时学会了电脑上网，玩游 戏就成了他的爱好。半年前，军军经常感觉 头痛、头昏，去医院拍片一检查，竟患了 “颈椎病”。 近年来，这种情况越来越普遍，脂肪肝的发 病如今也呈现出低龄化趋势，不少医院都查 出了 10 来岁的脂肪肝小患者。 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病， 主要见于成人和老年人。但是 10 多岁便患上 糖尿病的病例目前已并不少