中国古典舞教学法(复习资料).pdfVIP

动作分析（规格与要求） 抡指 抡指是训练手指灵活，运用自如的训练手段，在所有的腕关节的动作中，都有抡指的过程。规格要 求：抡指要求两只手像两个立着的齿轮，依次轮转，它有拇指带动向外依次轮转手指，完全轮转时基本上 经过双拳的过程。 抡指过程中要求 : ①无论向里向外抡指都应该尽量是立着的齿轮状， 手腕要随手指的转动 有转腕的过程。②手指尽量一个一个依次轮，掌心尽量展开，不可缩，扣掌心。 风火轮 风火轮是一个风格性， 训练性很强的动作。 它是身体各部位相配合的一种多元素综合训练， 对手臂， 肩关节，腰，甚至对重心及全身的协调都是一个很好的训练手段，也是短句和组合中重要的连接动作。规 格与要求：①整个过程应经过：转腰 , 送肩，抻肩（向旁）→领手转腰仰胸（向后正）→转腰仰拧转头（斜 后上方）→转腰含身（向正下方）几个点的贯穿练习。②脚下是弓箭步上重心的左右移动，移动的幅度大， 手臂及上身的幅度就大。③完整的风火轮从外观上看应是也个立体的圆，头胸腰都是随着手臂及重心的移 动走立圆路线。 磋步 规格与要求：①磋步是丁字步上的移动，由前脚向脚尖方向勾脚上步。前脚脚跟落地，经过勾压到脚 掌的过程，同时后脚催促着前脚，用脚心处向前脚脚跟靠拢，再形成一个丁字步的过程，开法儿的过程中 为了寻找勾压过程中重心的移动一般可以连续做。②注意重心的移动配合。③快磋步是要有“寸劲” 。 软踹燕 规格与要求：①骨盆后倾与地面基本上形成平行状。②动力腿在 175°以上，动力腿的脚尖于头顶 产生两头抻开的感觉。③主力腿的脚往地面推登，大腿根向上挺拔，直膝。用腰时要注意挑腰，顶胯。 双晃手 双晃手是双手同时由手腕领着与腰的动律一致， 在立圆的轨道上运行的动作， 也可以理解为一手做 盖手，一手做分手，两只手臂沿着立圆的路线从左到右，或从左到右做划圆的动作。双晃手有以腕关节为 轴心的小晃，有以肘关节为轴心的中晃，有以肩关节为轴心的大晃。规格与要求：①两只手间隔距离始终 保持同肩宽。②在经过两边正旁位时，第二只手不可超过肩。③动作过程中要有延伸感，肩肘关节要松弛。 ④头眼要与手臂的立圆相配合，结合腰的立圆形成旁提，仰胸，含胸的动律过程，它应手腕领法儿，经过 转肘时（从旁往上走时）→立腕（正上时）→推跷手指（斜上方时）几个过程完成一个完整的立圆动作。 摆扣步 走得稳健③上身必须结合步伐的弧线和圆线运动保持平稳，身法要协调配合。 冲天炮 冲天炮是在深探海舞姿上，由动力腿的再继续往上抬到 180°，骨盆随着腿的高度继续向前倾到完 全垂直的贴在主力腿上，形成一个直体前倾 180 °垂直面，它的外形如站立着的“竖叉向前抱腿” ，上下两 头抻直，拉长。注意后背要挺直，主力腿重心不要压在小腿上和脚后跟，大腿根要挺拔。 圆场 规格与要求①在正步上， 一只脚脚跟向前上至另一只脚的脚心或脚掌处， 两只脚依序不断反复。 ②上 步的膝盖要松弛，前脚勾脚踩下时沿着脚的外沿依次由脚跟滚压至脚掌，同时后脚脚跟推离地，双脚在推 地，滚压和移动的过程中连续进行并有重心的移动。③开法儿时步子要小，走起来要平稳，流畅。④立腰 提胯。 。②末梢的感觉要在 脚趾上。 扑步 扑步是在弓箭步深蹲的基础上，加上躯干的配合，形成一个幅度更大的深蹲。规格与要求：①在弓 箭步深蹲的基础上骨盆大幅度前倾，与地面贴近，呈平行状，上身要拧身横移腆胸，同时，要提胯并稍有 点踏腰。②弓的腿膝盖要打开，对着脚尖，绷直的腿要绷直踩实，脚尖基本上对前，胯根要松弛，使幅度 更大，压得很低，重心主要移在弓的腿上。③手臂在顺风旗位上，手心向下双手后背膀子。④要有神态， 眼睛向斜前方看出。 抹手掖腿小跳 抹手掖腿小跳是五位上做的掖腿小跳，加抹手的配合，上身的姿态有两种要求：一种上身 直立状态的，一种上身加旁提，头是侧倾加自转位的融合。抹手的要求：准备擦出的动力腿一边的手手心 向上，另一只手手心向下，双手在身前交叉重叠之后再形成一手摊掌，一手兰花手行的提襟位。动作中双 手是一个“平云”的过程，与脚配合时应特别注意手要先行。掖腿有双起单