高考前生心理辅导.ppt

You 高考加油 高考前的心理輔導PPT 到后 高考前学生的一般心理状况如何? 着高考一天天地临近了,多数同学或多或少地出现一些心理上的动:可能有的 同学越想多学就越学不进去;平时一学就会,可一考就指:一到考试就感到心气 短、呼吸急促、老想上所;或者考不上理想的学校;怕阜负老师和父母的期望 怕自己的叻夫没用到;总之心情越来躁.绩无缘无故下海的人际关系紧张 为什么会出现这些现象呢? 些都是考前焦的表现。考试焦虑对成绩的影,呈个骯的曲线。如果一 点都不集虑,那么考试成绩和复习效果都很低,如果焦虑水平太高,那么工作效率 复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候,考试成绩才会量好,工作双率 会最高 如何正确看待焦虑? 首先,要认识这是种正常的心理反应,不必大惊小怪。累张、焦虑等劳绪,失眠 头痛记忆力下降、心情烦深等表现,大家都有,因为大家却在乎嘛对不对?但 是,过度焦虑就会影最后阶段的复习,甚至彩聊临场考试的正常发挥,我们应该 采取有效的笫略来免焦成的过度 影响高考成功的因素 中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的眼 踪研究中发现,在20个影响高考成功的因素依次为 考试中 间的心态 学习基础 因为心态决定一切! 要想高考获得成功,首先是你们知识和运用知识的简况,这是硬件”,是品考成功的 基础;其次是您们的心理状况,这是成功的“软件”,起两节作用,它可以使你发挥失常 也可能使你却常发挥“硬件和“软件”同等王要 目录 02 高考前的心理 考試中的心理 高考后的心理 01 考前心理 怎样调整考前心理状态? 强化信心优化情绪自我减压自我质变 积极暗示潜心每一步正常休息合理饮食