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大寒节气注意事项 【篇一：2016大寒节气如何养生】 2016大寒节气如何养生 1 、防鼻寒： 晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉 ”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天 早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有 利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子 时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷 嚏等过敏性鼻炎症状。 2 、防肺寒： 喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛??风寒感冒是冬日最常见的毛病 。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《 惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云：“一把糯米煮成汤，七 根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖 被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。 3 、防颈寒： 戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞” ，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以 及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风， 给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病 、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外，一条得体的围巾、丝 巾或者披肩，也能帮助保暖。 4 、防腰寒