中医养生的保健知识讲座.pptVIP

中医养生保健 知识讲座 什么叫养生? 所谓养生,实际就是保养生命的意思。养生的两个要点 养正性:所谓养正性,就是要人们实行正常的、有规 律的思维活动和生活方式,也就是说要保养正气 顺自然:就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变 化,而且还要随时适应周围外界环境。 中医养生学包括那些内容 顺应自然:就是顺从四时气候的变化,适应周围外界 环境,使人体与自然环境协调,这是养生所要遵循的基本 原则。 调摄精神:“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”,称为 七情。既要保持思想活动的健康,又要防止内在精神刺激 因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀 、保养正气:气是构成和维持人体生命活动的基本物 质。所谓“正气存内,邪不可干 三、顺应自然养生法 顺四时,益寿年 《内经素问》:“四时阴阳者,万物之根本也。……逆之 则灾害生,从之则苛疾不起 《灵枢本神篇》:“智者之养生也,必顺四时而适寒 顺应自然养生,还包括适应环境和适应偶发事件变化这两 个方面 四、调神养生有哪些内容 1、安心养神:安心养神:难得糊涂”跳出三界外,不在 五行中”,安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安 乃是安心养神的灵丹妙方。安心处世,光明磊落,乐观开 朗,随遇而安,乃是安心养神的灵丹妙方。四时调神 2、四时调神:遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方 式,遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,使精神 情志随之而活泼