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大暑养生短信 【篇一：大暑养生四个要点】 大暑养生四个要点 2016年07月22 日京华时报 大暑节气，是一年之中最热的节气，古书《二十四节气解》中说：“ 大暑，乃炎热之极也。”这足以说明了这个节气的炎热程度。大暑期 间之所以炎热至 极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜 间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了 顶峰，所以大暑最为炎热。 那么，在高温的炎暑，如何做好防暑保健呢？下面从精神、起居、 运动、饮食等方面说起。 精神调养 大暑时节，天气酷热，人们易出现心烦意乱，急躁焦虑，无精打采 ，精神不集中等情形，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神 调养，谨 守“静心养生”的原则，保持心境清静，避免不良刺激，凡事以平常 心对待，切莫大喜大怒。要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我 心理暗示，想象自己处于大 自然之中，绿树摇曳，高山流水，使你心旷神怡，心平气和。 起居调养 大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成 汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大 暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下 长时间工作，出门时避开烈日， 同时要适当补充水分，以感身心舒适为宜。体质寒的人应以热饮为 主。 大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑 内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果 、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。 运动调养 在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照 射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳 、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗 气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。饮食调养 大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃 ，多食营 养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防 病，又能健脾 开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄 、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。 京华时报(微博)记者冷中华 【篇二：节气短信】 节气短信 给客户发短信是销售中，模糊销售的招数。但短信内容却每每让我 们手足无措。 下面的养生话术短信，是我之前做地产销售总监的时候，让销售团 队一起编写、测试过的。 可以发给客户、亲戚、朋友。 好处如下： 1 、 一年24个节气，一条短信，对方每个节气都会想到你。 2 、 养生版，极少有人使用，够奇特，而且内容有实际意义。对于客户 ，有一股无微不至的感觉！ 小寒 xxx好，后天是二十四节气的小寒，《黄帝内经》曰：“春夏养阳， 秋冬养阴。”中医认为“冬主收藏”，冬日万物敛藏，养生就该顺应自 然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏，此时节养生宜多食粥品和 炖汤。 养生专家推荐食谱：红薯一个切块，大米两把，清水四勺，电饭煲 上预约慢熬2个小时，早上食用滋补肝肾。 晚上黄豆2两，胡萝卜一根加6两牛肉，8碗清水，大火烧开转小火一 小时，下盐调味即可，黄豆牛肉汤滋补美味两不误！盼皓哥过好一 个养生小寒，弟xx拜上。 大寒 xxx好，后天是节气大寒，古代有“大寒大寒、防风御寒”的说法。中 医认为早上食用“腊八粥”可补脾益肾、利肝安神。 中医养生专家推荐红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆 、小米混合搭配，煲三小时效果最佳。 晚上当归羊肉汤补充阳气、增加人体热量、抵御寒冷（将500克羊肉 ，适量水，再下各30克的当归、姜片，大火烧沸后，打去浮沫，改 用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉）能 达到温中、补血、驱寒的功效。祝您过个养生的节气，弟xx拜上 立春 xxx好，后天是立春节气。《礼记 ? 月令》记载“正月节，立，建始也。”意思是一元复 始、万象更新的春天已经到了。中医认为：“春日宜少酸多甘，以养 脾气。”此季节养生应多食甜汤，增劲补力，强健脾胃。 养生专家推荐食谱：一把红枣，一把银耳，小火焖一小时。早上食 用，护肝润脾，提高免疫。 100克芹菜，500克山药，15克干蘑菇，炒熟后，浇入泡蘑水，食盐 味精调味即可。中餐食用，健脾益气，可降肝火。祝您过个养生的 节气，弟xx拜上！ 雨水 xxxx好，后天是二十四节气的雨水。谚语云：“一场春雨一场暖，十 场春雨穿单衣。”提醒咱们寒