白领职场养生指导PPT精品文档48页.pptVIP

白领职场养生指导  前言 亲爱的同事 健康是最宝贵的财富。近几年,听闻身边一些人 群健康状况亮起红灯的事件时有发生,为了减少这种 不幸事件的发生,我们应该增强健康意识。为此本人 收集了一些健康方面的知识和大家参考。希望对大家 有所帮助。视愿各位同事都拥有健康的身心和充沛的 精力,快乐生活每一天!  目录 。办公室保健 饮食与健康 睡眠与健康 体育锻炼与健康 理保健  办公室保健一减少辐射 如何减少电磁辐射? 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面,而是侧面和后面。因此,不 要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。绿茶 是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂丿 茶酚以及维他命C,不但可以清除体內的自由基,还能使副肾皮质分泌出 对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。不过,最好在白天饮 用,以免影响睡眠。 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻、轻身益气,经常需 要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时,吃些绿豆和薏仁对于消除 烦躁情绪非常有帮助。 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 在电脑桌附近摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发岀的电磁波。 √尽量使用液晶显示器。