520学生营养日国旗下讲话稿.pdf

520 学生营养日国旗下讲话稿 老师们，同学们： 早上好！ 今天国旗下讲话的题目是“合理饮食，促进健康”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有 挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。 很多同学不懂得珍惜自己的健康， 不懂得为自己的健康负责。 从今天起， 我希望各位同学能够开始注意 自己的这些坏习惯。 1 、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮 食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了， 就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健 康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病；多吃肉容易导致动脉粥样硬 化，冠心病；偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成 长及学习有着很重要的意义。 按营养学要求， 青少年一日的膳食应该 有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米 饭及面粉制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等）。早餐除吃面 粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2 、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。 上午紧张 的学习和活动， 要求早餐必须含有充足的热量。 有些学生早晨匆匆忙 忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了（有的同学把 中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了）。等到第三、四节课有的 同学就出现精神不振、 注意力不集中等现象， 影响正常的学习。 因此， 早餐要特别予以重视，应占一天总热量的 1/3 ，可增加一些营养丰富 的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青 少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才 能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。 3 、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊 贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过 日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天， 食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们 学习基础知识一样重要， 让我们选择科学的生活方式， 养成良好的饮 食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！ 12 尊敬的各位老师、亲爱的同学们： 大家早上好！昨天是新中国的缔造者，伟大领袖毛泽东 117 周年 诞辰日，围绕这一主题今天我国旗下讲话的题目是： 《继承先辈遗志， 发扬优良传统》。 回首那段艰苦而又峥嵘的岁月： 忘不了，火烧圆明园时，英法强盗狰狞的面孔； 忘不了，二战期间日军制造震惊中外的南京 __ ，30 多万国人倒 在日寇的刺刀和枪口下； 更忘不了 731 部队以灭绝人性的手段， 用活 人做令人发指的罪恶实验…… 还有很多，很多的忘不了…… 然而，在面对山河破碎，流民失所时，正是革命先辈们撑起了民 族的脊梁！一个个爱国的仁人志士用鲜血和生命开始了探索救国救民 的道路。 1921 年中国共产党成立， 1927 年 8 月 1 日中国人民 __ 诞生，1935 年召开遵义会议， 在历史紧要关头， 以毛泽东为核心的优秀共产党人 拯救了党，拯救了红军，拯救了中国革命， 1945 年中国军队在全国 人民的支持下打败了日军侵略者。 在革命战争年代涌现了一大批爱国 者，他们为新中国的胜利抛头颅洒热血，作出了无私的奉献。正是有 无数的英雄们，中华民族才能战胜侵略者，洗刷屈辱，重新屹立在世 界民族之林！今天我们国家经过了一代又一代先辈和人民的共同努力， 实行改革开放，加快社会主义建设。 对于他们的丰功伟绩，我们除了心