（方案）篮球基本技术.ppt

fd 篮球基本技术分析 ..... * 篮球基本技术介绍 技术的感念 技术的作用 技术的分析方法 ..... * 篮球技术分类 篮球技术 进攻战术 防守技术 投 篮 传 接 球 运 球 持 球 突 破 移 动 抢 篮 板 球 防 守 对 手 抢 球 打 球 断 球 ..... * 移动 移动的感念 基本姿势 ..... * 移动的分析 起动：由静止到运动，腿蹬地 跑：变速跑、变向跑、侧身跑、后退跑 滑步：侧滑步、前滑步、后滑步、撤步 转身：前转身、后转身 急停：跨步急停（两步急停） 跳步急停（一步急停） ..... * 传接球 概念 分类 传 球 单 手 肩 上 传 球 双 手 头 上 传 球 双 手 低 手 传 球 双 手 胸 前 传 球 单 手 胸 前 传 球 单 手 体 侧 传 球 单 双 手 反 弹 传 球 ..... * 传接球动作分析 持球：双手自然分开，拇指相对成“八”字形，指跟以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘关节下沉，持球在胸前。 传球：双手单手动作相同，前臂的伸、摆、手腕翻转、手指屈拨来完成。 接球：保持基本姿势，注视来求并向来球方向伸臂迎球，五指分开成八字形，缓冲与胸前。 ..... * 传球的运用 球的飞行路线：直线、弧线、折线（反弹） 球的飞行速度：取决于手腕手指的用力大小及速度 球的落点：传给原地的同伴时应传到远离防守者的一侧，传给移动的同伴时要传其前面一步左右，球的高度一般在接球者的胸部 ..... * 传球的教学与训练 教学的建议 练习的方法 ..... * 投篮 概念 分类 投 篮 原地投篮 行进间投篮 跳起投篮 补篮 扣篮 双手胸前投篮、双手头上投篮 单手肩上投篮、单手头上投篮 单手肩上投篮、单手低手投篮、 双手低手投篮、反手、勾手投篮 原地跳起投篮（单手肩上、 单手头上、双手头上） 急停跳起投篮（接球急停跳起 运球急停跳起、转身跳起投篮） 双手补篮、单手不篮 ..... * 投篮的技术分析 动作分析 持球： 单手持球-五指分开，手掌外沿和指根以上部分拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心在食指和中指之间，肘关节自然下垂。 双手持球-五指自然分开，拇指相对成八字形，指根以上部位持球两侧后下方，手心空出，两臂自然下垂，置球于胸前。 ..... * 投篮技术分析 动作分析 动作方法：下肢发力、 腰腹向上伸展，手臂 向前上方伸直，手腕 前屈翻转‘手指拨球。 ..... * 投篮技术的运用 瞄准点：直接命中-篮圈前沿正中点 碰板投篮：篮板的某一点 球旋转：中、远距离-球沿横轴向后旋转 低手投篮：沿横轴向前旋转 抛物线：低弧线、中弧线、高弧线 ..... * 投篮技术的教学与训练 教学建议 练习方法 ..... * 运球 概念 分类 运球 体 前 变 向 运 球 背 后 运 球 体 前 变 向 换 手 运 球 低 运 球 高 运 球 运 球 转 身 胯 下 运 球 ..... * 运球的技术分析 身体姿势：两脚前后开立、两膝弯曲，上体稍前倾、抬头平视。运球手臂弯曲、另一手臂屈肘于胸间保护球。 拍球动作：以肘或肩关节为轴，伸前臂、屈手腕，主动迎从地面反弹起的球。 球的运行：取决于拍球的部位与力量。 ..... * 运球的技术运用 1、运球时要全面观察场上的情况。 2、把运球与传球和投篮技术结合起来。 3、熟悉本队战术，了解战术中的每一个进攻机会，便于 掌握运球时机。 ..... * 运球技术的教学与训练 教学建议 练习方法 ..... * 持球突破 概念与作用 持球突破的分类 ◆ 交叉步突破 ◆ 顺步突破（同侧步突破） ..... * 持球突破的动作分析 蹬跨 转探 推放球 加速 ..... * 持球突破的运用 运用时机 1、防守队员重心上提或前移时，或防守队员的移动能力较差时 2、有目的地运用突破技术来压缩对方的防区或吸引对手的防守，为全队或同伴创造有利的攻击机会。 3、当对方犯规较多时，可以运用持球突破技术，以达到杀伤对方有生力量或获得罚球机会的目的。 ..... * 持球突破的教学与训练 教学建议 练习方法 ..... * fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd fd