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办公室瘦身小动作【办公室里做点“小动作”】 当你每天上班满脑子都是工作 , 压力倍增 , 效率低下时 , 你是否 一味忍耐 ? 在我们日常生活中 , 有时候一些不经意的小动作 , 常常 被认为是身体的本能反应。然而这些小动作 , 却有一些特别的健身功 效。或者在工作的间隙 , 或者在下午茶时间 , 用三五分钟做点 “小动作”, 你会收获健康的身心。 清晨阳台健身操 小动作 ①放松及下蹲并远眺 : 站在办公室阳台上 , 面向南方 , 略带微笑 , 双足与肩等宽站立 , 上半身放松 , 微微下蹲 , 足趾轻轻抓地 , 双目远眺。 ②头部运动 : 以头作笔 , 用意念调动头部写“长寿”两个字。这 两个字可写两遍 , 令头部围绕这两个字作圆 , 先顺时针 , 再逆时针划两 圈。以上动作要缓慢些 , 不求急躁 , 但求稳妥 , 时间约两分钟。 ③扩胸运动 : 站姿 , 两腿稍屈 , 两臂经