情绪心理与健康《精品》.pptVIP

2、独特的外部表现形式，即表情，（具体指面部表情、言语表情和体态表情） ..... 3、独特的生理基础， 即皮质、丘脑、边缘系统、网状结构等部位的特定活动。 例如，焦虑症的病征就牵涉到全身各处 。 ..... （二）脑与情绪 ——中枢神经系统的许多部分都涉及到情绪 ——神经结构既调节情绪的面部表现，又使内脏作相应改变 ——强烈的情绪活动对身体会起制约作用，使大脑处于空白状态，甚至引起大脑的死亡 ..... 三、情绪和情感的两面性 （一）正面情绪和负面情绪 （二）情绪和情感的两极性 ..... （一）正面情绪和负面情绪 情绪是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素，有正面情绪和负面情绪之分。 正面情绪是爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、毅力、信心、快乐、活力、奉献、服务等；负面情绪是嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、怀疑、自卑、内疚等。 正面情绪对人生的成功发挥着积极作用，负面情绪对人生的成功起消极作用。 ..... （二）情绪和情感的两极性 1、情绪和情感两极性的含义 情绪和情感的两极性，是指情绪和情感不论从任何角度来分析，都可分为向、背两个方面， 如肯定、否定，满意、不满意，强、弱，紧张、轻松，快乐、不快乐的两极状态。 ..... 2、情绪和情感两极性的具体表现 ——可以表现为肯定和否定的对立性质。例如，满意不满意、快乐和悲哀、热爱和憎恨、兴奋和烦闷、轻快和沉重等等 ——可以表现为积极的或增力的，和消极的或减力的性质。如快乐、热爱、兴奋，能增强人的活动能力；悲伤而引起的郁闷能削弱人的活动能力； ——可以表现为紧张和轻松的性质； ——可表现为激动和平静的性质。 ..... 四、大学生常见情绪问题：焦虑 （一）焦虑的含义 （二）引发焦虑症的危险因素 （三）病因和发病机制 （四）焦虑症的临床表现 （五）焦虑症的治疗原则 ..... （一）焦虑的含义 ——焦虑是一种不愉快的心情状态、一种害怕的主观体验或紧张（如恐怖、担忧、惊慌、手足无措、惊恐或惧怕），并同时伴有躯体的不适（如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等）。 ——焦虑可以是正常的情绪反应（比如参加考试，中等焦虑最有利于自我能力的发挥 )， ——焦虑可以是病理情绪反应（如焦虑性的神经症）。 ..... （二）引发焦虑症的危险因素 1、人格特征 焦虑症的病前性格大多为焦虑性的人格或回避性的人格特征，在生活中主要表现是胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，总考虑问题的阴暗面，犹豫不决A型性格测定.ppt.ppt ..... 2、生活事件 正常人预感将要发生不利情况时，可产生焦虑，这是一种正常的心理状态，适度的紧张、焦虑是一种积极的应激本能。 只有当焦虑的程度及持续时间超过一定范围时才构成焦虑症。 杨坤 陷入焦虑求医两年 Bill Gates的焦虑 ..... 3、疾病或生理功能障碍 研究发现，处于焦虑状态时，病人大脑内的去甲肾上腺素和五羟色胺的水平有明显改变。 焦虑的病征牵涉全身各处 ..... （三）病因和发病机制 1、遗传：认为焦虑倾向一部分是由遗传决定的。 2、生化：神经递质系统可能与焦虑症发病机制有关 3、神经解剖：中枢神经系统的一定解剖部位与惊恐发作有关。 4、生理：自主性功能失调假说；生物电不正常假说。 5、心理：行为主义理论认为焦虑是恐惧某些环境刺激形成的条件反射。 ..... （四）焦虑症的临床表现 焦虑症有两种主要临床形式：广泛性焦虑和惊恐障碍。 广泛性焦虑一般为没有明确客观对象和具体内容的恐惧不安。除焦虑心情外，还有显著的自主神经症状， 如头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗等自主神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。 惊恐障碍(又称急性焦虑症)是以惊恐发作为原发和主要临床相的一种神经症，如恐惧症、抑郁症等。 ..... （五）焦虑症的治疗原则 1、心理治疗 （1）支持性的心理治疗 许多情况下不一定用药物，通过医生的咨询和解释，症状便会得到改善。 ..... （2）行为和认知治疗案例：走出A型性格.ppt.ppt 放松训练是消除紧张，减轻焦虑的一种最简便、易行和有效的方法，诱导肌肉放松的技术有许多，如： ——渐进性放松训练 ——生物反馈 ——瑜珈 ——芳香疗法 ——催眠等 ..... 2、渐进性放松训练 Jacobson的渐进放松训练，要求练习者在放松肌肉前，先紧张某一部位的肌肉，这样可以帮助练