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论合理营养对人体健康的影响 论合理营养对人体健康的影响 摘要 :从食物营养类型与人类健康的关系 , 以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体 健康的重大意义几方面 ,论述了人类要维护自身的健康 ,就必须注意膳食和营养的道理。 关键词 :饮食 养生 合理营养 膳食 食物营养 人的生命必须通过饮食来维持 ,人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系 ,人的 智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也 都与营养饮食有不可分割的联系。 营养素摄入不平衡将引起很多疾病。 所以合理营养和平衡 膳食是预防疾病的重要措施。 一、什么是合理营养 合理营养即适合各种情况 (年龄、性别、生理条件、劳动负荷、健康状态等 )的食物、营 养素供给量和配比。合理营养可维持人体的正常生理功能 ,促进健康和生长发育