如何认识自我和释..pptVIP

如何认识自我和释放压力 宁夏回族自治区人民医院 呼吸内科 刘 华 2010.4 人格结构 本我 — 遵循快乐原则。是“原始的人”。 是人格的生物面. ( 潜意识) 自我 — 遵循现实原则。是“现实的人”。 是人格的生理面. (前意识) 超我 — 遵循道德原则。是“道德的人”。 是人格的社会面. (意识) 自我的结构 物质自我----自己身体的层面（身高、长相） 心理自我----心理世界的层面（态度、信念、 价值观） 社会自我----个体扮演的社会角色（社会关系 身份、资格)是自我概念的核心 理想自我----期待中的“我” 反思自我----如何评价他人和社会对自己的看法 不合理信念 黄金规则 — 像你希望别人如何待你那样去对待 别人。 反黄金规则 — 我对别人怎样，别人必须对我怎样。 别人必须喜欢我、接受我。 自己却做不到“必须喜欢别人”。 快乐是一