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网球技术教学;网球运动的基本技术;;1．东方式正手握拍：（以右手为例）是指拇指与食指的“V”字形对准拍柄的上平面和右上斜面的交界处，拇指扣在中指上，食指与中指微离。 优势：易于正手抽球，拍面通过摩擦球的后部击出上旋球，还可 以打出力量大和穿透性强的平击球，同时也容易转换到其他握拍方式。 劣势：不适用于打高球。 ;2．半西方式握拍：拇指与食指的“V”形对准拍柄的右上斜面和右平面的交界处。 优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以打出更多上旋，很适合打上旋高球，击球点比东方式握拍更高，有利于控制高球。 劣势：不适合回击低球。  　 ;3．西方式握拍：拇指与食指的“V”字形对准拍柄的右平面。 　 特点：这是一种“极端”的握拍，使用该握法有利于打出强力上旋球，较适合打腰部及以上来球，但对较低的来球较难处理。 ;4．大陆式握拍：右手的虎口的“V”字形对准拍柄的上平面和左上斜面的交界处 特点：用大陆式握法进行正、反拍击球时无需变换握拍，较多采用在发球、截击球等技术中。 优势：是打网前截击球的最佳选择，还适合于防守时击打已达身体侧面、击球点较晚的球，使攻防转换十分迅速。 劣势：很难打出带上旋的击球，也不容易处理高速的落地球 ;5．东方式反手握拍：右手虎口的 “V”形对准拍柄的左上斜面和左平面的交界处 优势：同东方式正手握拍一样，击出的球可以略带旋转，或直接击出很有穿透力的球。 劣势：不适合打高于肩部的上旋球。 ;6．双手反拍握拍：最常见的双手反手握拍法是指右手采用东方式反手（或大陆式）握拍，左手采用东方式正手（或半西方式）握拍（如下图）。 优势：易于控制拍面，准确性提高，能够弥补反拍击球力量的不足，同时具有隐蔽性，处理击球点较低的球较为容易。 劣势：双手握拍，限制了跑动，这就对脚步移动和判断能力的要求很高，不适合脚下移动较慢的选手。 ;反手击球三种不同站位;移动步法;? 滑步 ? ??? 准备击球或击球后回位的距离较短时，多数球员都会采用滑步。? ??? 面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑动。内侧腿向其移动时，两腿在空中接触（注：依个人习惯，也可不接触），然后进入准备击球状态。提示：当球处于比较靠近你的位置推荐使用这种步法；如果球距离你很远，可以使用跑动范围较大的交叉步。;?? 碎步? ??? 在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于最佳的击球位置。? ??? 看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前，都会通过碎步来调整到理想的击球位置。多数业余选手通常只满足于移动到击球位置的附近，这样有时会导致需要弯腰，或伸长胳膊去够球，要不就只能拼命去做非常规的击球动作。提示：尽管你的击球可以过网，但它未必能达到你所期望的效果。通过碎步来调整到最佳的击球位置，将会大大提高你击球的潜能。;??跳步 ? ???在每次击球前，特别是进行网前截击的时候，球员应该使用分隔步法。从准备状态开始，当对手开始挥拍时，膝盖弯曲，做一个小跳跃（高度不要超过5厘米），双脚的前脚掌着地（略宽于肩）。这样会保持一个适当的站位，很容易向对手下一次击球的方向突然起动。 ? ?? ??; 底线正手击球技术的动作要领 东方式正拍 1 1、准备姿势：面对球网，双脚开立稍宽肩 双膝微屈，身体略向前倾，重心在双脚的 前脚掌上。右手轻握拍柄，左手轻抚拍颈 拍头略高于手腕，拍面垂直于地面并指向 前方 2、后摆引拍：采用关闭式步法。判断来球 方向，做引拍动作，转体的同时带动拍 ? 子后引，右脚转动基本与底线平行，左 脚向前方45°角