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路草x等影 快乐是一种习惯 压力情绪管理 为什么要做压力管理 积劳成疾 积压成疾 为什么要做压力管理 起得比公鸡早,焦虑症 颈椎病 睡得比小姐晚。 干得比驴还累, 混得比猪还惨。 穿得比总统还鲜, 内心比孙子还惨。 亚健康 听起来比谁都好,孤独 其实勉强解决温饱 课程内容 理论篇 第一讲:辨识压力 行为篇 第二讲:有效沟通缓解人际压力 第三讲:心理调节提高情商能力 我们生活在压力中 我们的压力来自于哪里? 我的 压力 气球 词 理论篇 第一讲辫识压力 辫识压力 三个层面: 1、使人感到紧张的事件或者环境 2、人体内部出现的解释性、情感性、防御性 反应过程。 3、对需要或伤害侵入的一种生理和行为上的 反应 究企企R公R金 压力源 1、社会性压力:拥挤的空间、经济衰退、环境污 染、激烈的竞争、灾变事件、社会传统 2、生活性压力:快速紧张的节奏、重要变动 3、人际性压力:日益增长的期望值、信任危机、 身心发展不如人、认知发展不如人、 同事同伴不协调或冲突 的管俗过专管专验过粤给粤的 压力源 1、社会性压力:拥挤的空间、经济衰退 灾变事件、环境污染、 社会传统、激烈的竞争 的管俗过专管专验过粤给粤的 九龙 的管俗过专管专验过粤给粤的